健康網》珍珠奶茶控必看！營養師公開「10間飲料店」熱量排行榜

珍珠奶茶是民眾愛喝的品項之一，營養師提醒須注意熱量與糖分。（圖取自shutterstock）

〔健康頻道／綜合報導〕平常大口大口喝珍奶好過癮，但你知道你喝下肚的珍奶熱量有多高嗎？珍珠奶茶控看過來，營養師朱瑞君在臉書粉專「輕鬆瘦營養師 朱瑞君」發文，奉上10杯最知名珍奶熱量榜，供民眾參考。

朱瑞君根據臺北食材登錄平臺資資料，整理出全糖的珍珠奶茶熱量；因各家總容量不同，而少糖、半糖、微糖需要按比例去計算，需參考平均的（cal/ml）。

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珍奶熱量排行榜（全糖比例）

●迷克夏 珍珠伯爵紅茶拿鐵（M） 325大卡

●50嵐 波霸奶茶（M） 333大卡

●春水堂 珍珠奶茶（M） 457大卡

●可不可熟成紅茶 白玉歐蕾（L） 531大卡

●珍煮丹 黑糖珍珠鮮奶（M） 575大卡

●85度C 黑糖珍珠鮮奶（L） 605大卡

●COCO 珍珠奶茶（L） 616大卡

●COMEBUY 珍珠奶茶（L） 686大卡

●清心福全 珍珠奶茶（M） 708大卡

●茶湯會 珍珠奶茶（M）795大卡

整體來看，熱量最低的為迷克夏的珍珠伯爵紅茶拿鐵（M）只有325大卡，其次是50嵐的波霸奶茶（M）333大卡；熱量最高的則是茶湯會的珍珠奶茶（M）高達795大卡，與第一名的珍珠伯爵紅茶拿鐵足足差了470大卡，相較於一杯春水堂珍珠奶茶（M） 457大卡的熱量。

珍珠奶茶熱量排行榜。（取自朱瑞君臉書粉專）

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