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健康網》減肥好想喝飲料？ 營養師：花草茶激瘦又紓壓
減肥時仍想喝飲料，營養師建議可以飲用花草茶，沒有熱量壓力又能燃脂。（圖取自pexels）
〔健康頻道／綜合報導〕減肥時，最忌諱攝取過多糖份和熱量，只能對誘人的手搖杯說「不」，但又不想一直喝白開水，該怎麼辦？營養師推薦7款激瘦花草茶，可以幫助鏟脂，還能放鬆心情、調節壓力，在減肥期間也能安心喝飲料。
營養師朱瑞君在臉書粉專「輕鬆瘦營養師 朱瑞君」發文指出，推薦的7款花草茶建議以500c.c.的熱水沖泡1大湯匙，每日一杯不須過量，持續8週後就可以看到效果，若是喝膩了搭配好的組合，花草茶之間還能彼此混搭，調配出屬於個人的飲品，減肥期間也增添一份樂趣。
●洛神花：含有類黃酮、多酚、花青素，強化脂肪代謝、使脂肪細胞縮小。
●洋甘菊：可幫助放鬆、抗壓力，減低焦慮、疲勞，強化精神與代謝。
●肉桂：可以調節血糖，降低食慾與讓身體有飽足感。
●玫瑰花：含有單寧酸能夠幫助脂肪代謝加速、降低飢餓感，亦可幫助腸道排出廢物。
●人參：連續8週每天飲用2次韓國人蔘可以達到減低體重與調節腸道菌相。
●武靴葉：減低對甜味的感覺，穩定血糖減少胰島素分泌，降低脂肪囤積。
●蕁麻葉：含高抗氧化營養素、維生素C、維生素A，可幫助淨化血液與燃燒脂肪。
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