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健康網》抹茶甜點熱量排行榜 1杯冰沙相當於一碗飯
儘管抹茶是茶，沒有熱量，但是做成甜點之後，熱量可能會變得相當可觀。（圖取自Freepik）
〔健康頻道／綜合報導〕抹茶在國內非常火紅，而且已經變成飲料、甜點中不可或缺的口味之一。但抹茶做成甜點可就要注意熱量了，營養師整理各式種類的抹茶點心熱量排行榜，並且提供相對跑步時間的熱量消耗給各位「抹茶控」做參考。
營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」分享各式抹茶點心熱量排行，並且把熱量轉換成跑步時間，讓喜歡甜食的民眾在享用美食後，搭配跑步把熱量消耗掉。抹茶點心熱量排行表如下（以上熱量消耗以60公斤者，跑速8公里/一小時估算）：
抹茶冰沙/321kcal →跑步39min
抹茶拿鐵/270kcal →跑步33min
抹茶冰淇淋/220kcal →跑步27min
抹茶蛋糕捲 /196kcal →跑步24min
抹茶銅鑼燒/180kcal →跑步22min
抹茶泡芙 /167kcal →跑步20min
抹茶餅乾 /98kcal →跑步12min
抹茶麻糬 /93kcal →跑步11min
抹茶牛奶糖 /90kcal →跑步11min
抹茶巧克力 /68kcal →跑步８min
高敏敏表示，抹茶其實好處多多，不僅能促進新陳代謝，也能延遲老化。但糖分過高的抹茶點心就是偶一為之了，吃甜點最重要的還是適量加上運動，才能防止身材走樣。
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