晴時多雲

限制級
您即將進入之新聞內容 需滿18歲 方可瀏覽。
根據「電腦網路內容分級處理辦法」修正條文第六條第三款規定,已於網站首頁或各該限制級網頁,依台灣網站分級推廣基金會規定作標示。 台灣網站分級推廣基金會(TICRF)網站:http://www.ticrf.org.tw

健康網》 研究:睡眠少於6小時 失智風險增

2021/04/21 14:51

對於50歲至70歲的人而言,睡眠不滿6小時會增加罹患失智症的風險。(圖取自freepik)

〔健康頻道/綜合報導〕英國一項長達25年的研究結果顯示,對於50歲至70歲的人而言,若每晚睡眠時間低於6小時,則會增加罹患老年失智的風險。這項研究於4月20日發表在《自然通訊》雜誌上,認為相較於睡眠時間超過7小時的人,睡眠不足可能導致失智症。

據《MedicalXpress》報導,在50歲至70歲的年齡層中,長期睡眠時間不足或是過短,會導致心臟代謝與精神健康問題,而後者是失智症的已知症狀之一,並且罹患失智症的機率也提高30%。

這項研究的受試者透過配戴研究設備與自述的方式,分析健康狀況,在經過長時間的追蹤之後,研究團隊仍無法斷定是睡眠不足中的何種因素,會導致失智症,但是隨著年齡的增長,睡眠時間越是不足,罹患失智症風險會跟著提升。

英國阿茲海默症研究中心研究主管薩拉·伊馬里西奧(Sara Imarisio)表示,短期的睡眠不足會對記憶產生影響,但長期睡眠不足的影響,則有待觀察。儘管無法確定睡眠不足造成失智症的具體原因,但是透過改善睡眠方式,的確可以有助於預防失智症。

薩拉·伊馬里西奧提到,預防失智症沒有SOP,但是戒菸、適度飲酒、多運動、保持身心靈健康與飲食均衡仍然有一定程度的作用,可以幫助大腦隨年齡增長,同時也保持健康。

☆健康新聞不漏接,按讚追蹤粉絲頁
☆更多重要醫藥新聞訊息,請上自由健康網

不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎  點我下載APP  按我看活動辦法

關鍵字

發燒新聞

網友回應

載入中