在注射排卵針時，可嘗試做一些輕度有氧、瑜伽，不僅有助於放鬆心情，也對水腫、腹脹等腸胃症狀都有幫助；圖為情境照。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕許多接受試管療程的女性，在療程期間都特別謹慎，本來有運動習慣的人，也會擔心是否可以繼續運動。婦產科醫師表示，不管在排卵刺激階段有沒有運動，都不會影響最終能取出的卵子數與品質，目前也沒有任何證據顯示運動會降低受孕率和胎兒活產率。

禾馨婦產科診所主治醫師烏恩慈透過臉書粉專「烏烏醫師」發文指出，在注射排卵針時，很多人會有頭暈、嘔吐、水腫、體力下滑等副作用，因此在等待取卵期間，很多人的運動強度可能會下降。這時可嘗試做一些輕度有氧、瑜伽，不僅有助於放鬆心情，也對水腫、腹脹等腸胃症狀都有幫助。

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烏恩慈表示，在胚胎植入後，當然也可以繼續運動。只不過根據數據和臨床觀察，人工植入的胚胎較容易產生著床性出血或是發生子宮外孕，再加上和自然懷孕相比，試管受孕的孕婦通常更為謹慎，因此多數不孕症專科醫師還是習慣給予保守的建議，希望媽媽先多休息，至少等到有心跳、甚至是超過三個月後再開始運動。

烏恩慈說，試管和自然懷孕一樣，胚胎是否能著床、順利發育長大，和媽媽的食衣住行並無關。只要不菸不酒，基本上不需要刻意調整生活作息。

但烏恩慈提醒，刺激排卵後，變大的濾泡因比重較輕，雖說機率很低，若腰部有劇烈晃動就可能造成卵巢扭轉導致壞死，需要緊急手術，所以在這段時間，應先避開連續扭腰擺臀，如呼拉圈、非洲舞這類型的運動，直到產檢時確認這些濾泡自然萎縮為止。

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