李綜合醫院提醒民眾，遶境期間發生肌肉或腳踝疼痛，應適度休息、減少走路及腳部活動。（李綜合醫院提供）

〔記者歐素美／台中報導〕大甲鎮瀾宮及苗栗白沙屯媽陸續展開長達9天或8天的遶境活動，醫師提醒隨行徒步的民眾，長時間徒步、劇烈運動，別忘了多補充水份，以免因水份不足，引發「橫紋肌溶解症」。

大甲李綜合醫院跟隨媽祖遶境協助醫療救援服務多年，腎臟科醫師陳采峯表示，過去就曾發生民眾因長時間劇烈運動，導致「橫紋肌溶解症」，出現肌肉痠痛、無力、腫脹、甚至僵硬等症狀，當肌球蛋白或肌細胞內容物釋放至血液中，會有發燒、噁心、嘔吐、心律不整、意識不清；出現在尿中時，尿液顏色會呈現暗褐紅色、深棕色。

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陳采峯提醒民眾在遶境時，要經常檢視自己尿液的顏色及肌肉痠痛情形，若出現以上症狀，輕微者可趕緊大量喝水、停止運動以免繼續傷害；若持續運動而沒有即時治療，橫紋肌溶解症的範圍擴大，肌肉破壞更厲害，尿中肌球蛋白的濃度太高，恐導致腎臟功能損傷增加，甚至導致急性腎衰竭，可能有終身洗腎或致命的危險。

復健科醫師陳威志也提醒民眾，在長距離徒步行走後，時常會有內側腳踝下方疼痛的情形，嚴重者甚至舉步維艱，甚至出現「脛後肌肌腱炎」，典型症狀是腳踝內側下方疼痛腫脹與壓痛，影響到腳部其它小骨頭之間韌帶的鬆弛與疼痛，最後造成腳弓塌陷，演變成「後天扁平足」。

他表示，民眾平時可以單腳墊腳尖測試，看看自己脛後肌的功能是否良好，當單腳無法順暢做出墊腳尖，甚至出現腳後跟外翻時，脛後肌可能已有功能不足現象。

脛後肌肌腱炎疼痛部位。（李綜合醫院提供）

遶境期間若發生腳踝疼痛，除適度休息、減少走路及腳部活動之外，可服用非類固醇消炎藥止痛、使用貼布舒緩腿部肌肉、搭配復健物理治療、或者選用合適的鞋墊來支撐與減緩足弓壓力。平時也可透過強化臀大肌、臀中肌、脛骨後肌的肌力，以及伸展緊繃的小腿與腳底板肌肉活動來復健訓練。

大甲李綜合醫院呼籲民眾，參加遶境活動要經常檢視自己的體力、肌肉及尿液顏色，並多補充水分以及適當休息，必要時還要補充足量的鹽分，若出現出現頭痛、出汗減少或停止、皮膚溫度升高、尿液顏色改變、呼吸急促、暈眩、神智不清、失去意識、痙攣等症狀，建議立即就醫，以免延誤病情。

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