鼻過敏發作讓人困擾；圖為情境照。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕最近天氣忽冷忽熱，對於有過敏性鼻炎困擾的人來說，早上起床總是無法正常呼吸，鼻涕更是流個不停。中醫師建議，早上起床或睡前使用熱毛巾熱敷鼻子，或是穴位按摩等，都有助於舒緩鼻過敏。

幸福翰醫堂主治醫師蔡承玲在臉書粉絲專頁「蔡承玲 中醫師」發文指出，過敏性鼻炎（Allergic rhinitis）是鼻黏膜接觸過敏原後，由IgE媒介產生的發炎反應，常見的症狀有鼻塞、流鼻水、打噴嚏、鼻子癢、眼睛癢，有鼻過敏的人會發現有黑眼圈、睡覺張口呼吸，小朋友可能還會有注意力不集中等的表現，常常影響生活品質。

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熱敷及穴位按摩 舒緩鼻過敏

使用熱毛巾熱敷鼻子：早上起床或睡前使用熱毛巾熱敷鼻子，一次約5-10分鐘。讓鼻子接觸熱空氣，熱傳到鼻腔黏膜後，鼻腔血管就會收縮，鼻黏膜可以消腫，鼻塞症狀就能得到改善。

穴位按摩：早上起床或睡前做穴位按摩，先把手心搓熱，在每個穴位慢慢向下按壓，時間持續約 3-5秒，直到按摩部產生痠脹感。一次可做30下。

利用下列點穴法，以按壓、點按、指揉方式按摩，能有效提升和舒緩鼻過敏喔！

●印堂穴：在兩眉毛的中間，在督脈巡行的經絡上，有鎮靜安神的作用。

●鼻通穴：又叫上迎香穴，在鼻翼與鼻甲的交界處，近法令紋上端處，與迎香穴共治鼻病。

●迎香穴：屬於大腸經，在鼻翼外緣中點旁，鼻唇溝中凹陷處，主治鼻塞、鼻炎、顏面神經麻痺。

●合谷穴：在手背第1～2掌骨間，第2掌骨橈側的中點處（虎口的近端），大腸經的原穴，「面口合谷收」，可治療顏面五官科的疾病。

●足三里穴：位在小腿前外側，外膝眼（膝蓋外凹窩）下3寸（4指橫寬），脛骨前緣外一寸（1拇指橫寬）處，在脛骨前肌中，屬於強壯穴之一，可改善腸胃道功能、增強人體免疫力。

蔡承玲提醒，減少鼻過敏發作一定要遠離過敏原、避開致敏食、增強免疫力；此外，緩解過敏性鼻炎方法僅提供患者自我日常保健使用，建議若有醫療上之需求，一定要尋求合格中醫師的辨證治療，認真規律地服藥控制，才可以真正改善控制鼻過敏的症狀及減少發作頻率喔！

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