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健康網》「清明」養生調理怎麼做？ 中醫建議少吃易發炎食物
清明時做太多過度激烈的運動反而會讓肝氣不順，建議在平常可多做些緩和運動，如慢跑、游泳、瑜珈等；圖為情境照。（圖取自freepik）
〔健康頻道／綜合報導〕清明節除了掃墓祭祖外，亦是24節氣之一。對此，翰醫堂中醫診所在臉書粉專「翰醫堂中醫診所」發文表示，清明後氣溫會慢慢開始變熱，陽氣也會慢慢增加，也開始會有梅雨季節，除了要補陽氣之外，祛濕解熱也是相當的重要哦！
4招養生要點
1、少吃易發炎、過敏食物
這節氣時常忽冷忽熱，也是疾病好發的時候，所以炸、烤、油、辣，加工食品、零食等食物盡量少吃。
2、多吃味甘、性平的食物
春季時人體的新陳代謝逐漸旺盛，可選用平、甘、微溫的品項，如紅蘿蔔、白蘿蔔、菠菜、薺菜、山藥等都是不錯的選項。
3、去除體內濕氣
除濕的方式有很多種，在飲食上是少喝冰涼的含糖飲料及食用難消化的糯米類，也可以飲用袪濕的中藥茶飲，像是山楂、洛神、陳皮等，這些藥材也能去除體內濕氣。
4、多做緩和運動
此時因肝氣旺盛，做太多過度激烈的運動反而會讓肝氣不順，建議在平常可多做些緩和運動，例如慢跑、游泳、瑜珈等。
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