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健康網》嘴饞忍不住？ 4種點心聰明吃 享受也享「瘦」
嘴饞時選擇黑巧克力，搭配黑咖啡熱量不超標。（圖取自freepik）
〔健康頻道／綜合報導〕嘴饞時總會隨手拿起一塊餅乾或是零嘴來吃，但吃完後卻又有滿滿罪惡感，深怕體重增加。營養師表示在嘴饞時禁不起食物的誘惑，卻又害怕壞體態的人，可以選擇低卡的點心，不僅解饞也不會造成體重上的負擔。
營養師朱瑞君在臉書粉專「輕鬆瘦營養師 朱瑞君」發文，列出4種熱量僅120卡的點心組合，可以依照個人喜好做選擇。例如喜好咖啡者可以搭配純度大於70%的黑巧克力；綠茶與3至4片的蘇打餅乾做組合；另外也可以選擇豆漿（150ml）與一根香蕉、120g的優格作為點心。
如果在嘴饞時常常無法忍住誘惑，下次不妨試試看這些組合，不會再因為罪惡感，而委屈了自己，在吃零食的同時也可以更聰明的享受。
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