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膝關節紅腫熱痛？ 除了退化還可能是過胖
衛福部桃園醫院復健醫學部物理治療師黃晴說，退化性關節炎不再是老人家的專利。（記者陳恩惠攝）
［記者陳恩惠／桃園報導］別再以為退化性膝關節炎是老年人才有的症頭，衛生福利部桃園醫院復健醫學部物理治療師黃晴近年臨床治療發現，不少年輕人的關節有痠軟疼痛等症狀，成因除疾病引致的退化性關節炎、骨髓水腫，還有常被忽略的肥胖、生活習慣及負重型態，患者適當減重並配合指導做相關運動後，就能改善膝蓋的疼痛了。
黃晴表示，退化性膝關節炎在全球盛行率16%，民眾對此常有不當迷思，例如自認年輕時運動過度才會膝蓋痛，誤認疼痛就是要多休息，或以熱敷、電療或吃藥緩解，當從X光片上發現軟骨磨損嚴重或長了骨刺，就認為得開刀移除才能根治。
她說，膝關節初期疼痛時確實需要適度休息，若長時間維持不動和迴避心態，只會讓狀況惡化，其實在治療師指導下的運動訓練才是有效治療，建議患者避免長期專一劇烈使用膝關節的運動、強化膝蓋周邊肌肉減少膝蓋的受力、選擇不同種類運動，可騎腳踏車、走路、游泳、瑜珈、太極，再搭配減重及增加身體活動量則能事倍功半。
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