民眾使用香薰精油來緩解失眠的同時，專家提醒要保持室內通風，並以小劑量揮發，較不會對身體有負擔。圖為情境照。（圖取自freepik網站）

〔健康頻道／綜合報導〕現今社會民眾工作忙碌、壓力大，不少人出現失眠與精神緊張之情形，因此都喜愛使用室內精油來舒緩緊繃的心靈；但專家提醒，「接觸到精油的劑量是關鍵」，建議使用可控制劑量揮發的香薰精油較優，因小劑量的釋放，對人體較不會有負擔，且使用時要保持通風，避免產生頭暈、頭痛及身體不適的狀況。

精油劑量一次揮發過多 恐對肺、肝、腎有負擔

毒理學家、中原大學生科系副教授招名威在臉書粉專「招名威教授 毒理威廉」發文表示，為了讓香味擴散效率更好，廠商可能會在精油中額外添加定香劑、香精、界面活性劑和醇類等成份，但一次過量吸入人體則對肺、肝、腎有負面影響；根據統計，在使用香薰產品時，室內的一氧化碳和二氧化碳濃度會飆升，懸浮微粒也增加，大量使用反而也會影響空氣品質。

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倘若讓精油微量且長時間緩緩的釋放，香薰方式較為溫和，安全性也高，對肝臟的負擔最小，特別適合嬰幼兒、重病患者或身體虛弱的人；招名威提醒民眾，在使用時要打開門窗保持通風，是比較安全的做法，否則精油飄散的氣體與空氣中的臭氧結合，會產生甲醛等二次污染物，容易引發頭暈、頭痛及身體不適。

香薰精油可緩解發炎、活化大腦記憶系統

香薰精油對改善情緒、記憶及荷爾蒙分泌都有獨特的效果，可以通過活化嗅覺系統來影響大腦神經系統。

病毒或細菌常常會透過空氣傳播進入人體，附著在呼吸道黏膜上，適時使用薰香精油，一來可以降低微生物進入人體的機率，二來可以更直接、快速地對沾黏在呼吸道的病毒細菌抑制掉，達到緩解發炎的作用。

香薰精油來源大多都是植物，有些特定植物具有防治病蟲害的揮發性芳香分子，可使蚊子、蒼蠅、飛蛾等敬而遠，減少傳染性疾病擴散的機率。

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