巧克力是女孩經期來最愛的甜食，對此，營養師表示，吃進身體的多餘熱量還是會堆積成脂肪，造成肥胖；圖為情境照。（資料照，記者陳建志攝）

〔健康頻道／綜合報導〕很多女孩都覺得每個月「好朋友」來訪，身體總是特別虛弱，需要較多的能量，所以多吃一點也不會胖，這是真的嗎？

營養師黃曉彤在臉書粉專「黃曉彤 營養師」發文指出，女生在月經來之前，受到女性荷爾蒙變化的影響，容易出現水腫，甚至體重會增加1至2公斤，看起來比平常更臃腫一些；月經一來，水腫問題就會慢慢改善，體重也會逐漸恢復正常；因此，會讓妳有種「變瘦」的錯覺，但實際上只是「消腫」！這個時候吃進身體的多餘熱量還是會堆積成脂肪，造成肥胖。

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另外，很多女生月經來必吃巧克力，除了認為不會胖以外，覺得吃巧克力或甜食可以讓心靈得到快樂。黃曉彤提醒，雖然巧克力還是有很多很棒的成分，像是苯丙氨酸可以讓人心情愉悅、色氨酸幫助放鬆情緒及類黃酮有助於抗氧化，但不要忘了，巧克力是加了大量的精製糖去製作，再加上油脂含量高，屬於高熱量食物，想要減肥的人還是要少吃。

黃曉彤補充，尤其精製糖會讓血糖快速飆升再下降，造成心情起伏變化大，這樣一來不但情緒更不穩定，還可能會加重經期不適。

最後，黃曉彤建議，如果還是很想吃巧克力的話，可以選擇70%以上的黑巧克力，且每天不超過2片為主。

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