即使有前往健身房規律運動，仍應遵循醫囑服用降膽固醇藥物；情境照，圖中人物與本文無關。（圖取自Unsplash）

〔健康頻道／綜合報導〕膽固醇過高會增加心血管疾病及罹患中風的風險，所以膽固醇過高的民眾一定要按醫囑好好吃藥，而有民眾認為有保持規律運動，就算不吃藥也可以控制好膽固醇；對此，醫師則表示這是個錯誤觀念。

宇平診所心臟內科醫師劉中平在臉書粉專「劉中平醫師的心臟科筆記」發文指出， 人體的血脂肪主要分類有：低密度膽固醇、高密度膽固醇以及三酸甘油酯，一般認為低密度膽固醇對人體的危害最大，最容易在血管壁堆積，產生硬化斑塊，以後會變成心肌梗塞和腦中風的元凶。高密度膽固醇則被認為是好的膽固醇，可以幫忙清除血管裡面不好的油脂塊，對血液循環的健康有幫忙。

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而多年來許多研究顯示，運動甚至是規律的有氧運動，只對三酸甘油酯的降低還有好的高密度膽固醇的提高有幫忙，但是不太會直接降低不好的低密度膽固醇。而運動能夠順便降低體重的話，那這個時候也能夠減少低密度膽固醇，但是如果體重沒有隨著規律運動而減少的話，那麼不好的低密度膽固醇不太會因運動而下降的。

膽固醇過高會增加心血管疾病及罹患中風的風險。（圖取自Unsplash）

劉中平表示如果想藉由運動來調整膽固醇，必須要規律而且最好是有氧的運動，至少要每週五次、每次30分鐘；或是每天一次、每次20分鐘的運動才能夠提升好的膽固醇與降低三酸甘油酯，目前許多人的運動規律性和量是遠遠不夠的。而且目前無法透過運動量來預測低密度膽固醇是否達到健康的標準。所以不管平常運動量如何，都建議大家要規律的抽血檢查膽固醇的指數。

劉中平也提醒，保持規律運動很棒，但是並沒有辦法治百病，且低密度膽固醇與未來發生心血管疾病有非常大的關係，如果無法透過運動把它控制下來的話，請一定要和醫生討論是否用藥物來治療。

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