年長者常因害怕跌倒而對生活環境處處警惕。（圖取自Unsplash）

〔健康頻道／綜合報導〕高齡化社會，老年人的健康問題格外受到關切，包括跌倒、骨質疏鬆、肌少症的、失智以及三高，都是常見的問題或疾病。有醫師表示，其中以跌倒最需要注意，若長輩不幸跌倒，恢復以及照顧問題，恐會形成兩代人的負擔。

聯新國際診所院長林頌凱在臉書粉專「林頌凱醫師 Dr.53」發文分享，1位80歲的陳老爹在清晨運動時，因站立時間太久，突然跌坐地上，摔斷了髖關節，緊急送醫手術、手術順利。但從此他害怕行走，如今已臥床一年多，讓陳老爹和家人的生活，都有了極大改變，子女也奔波在醫院的心臟科、精神科、泌尿科、骨科、牙科、神經內科、消化科等，陪伴父母候診。

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林頌凱表示，若罹患高血壓40年，雖然身體狀況不好，但不會死；但若因為跌倒、髖部骨折，致死率卻相當高，甚至可達50%，特別是老人家常有骨質疏鬆、器官功能退化等問題，導致不是死於骨折，而是因為摔倒後不能正常行走、或長期臥床，導致後遺症，或是因感染而致死。

老人家要多走路運動增加肌力，減少跌倒風險。（資料照，記者王藝菘攝）

由於老人家肌肉力量不足，本來就跌倒的高風險群，如果再加上中風、眼睛不好、失智、行動不便等問題，跌倒的機率就可能大幅增加。因此，如何避免長輩跌倒，是為人子女或照顧者必須特別注意的重點。

林頌凱也提醒，最常發生跌倒狀況的，通常是在家裡、一半以上的長輩是在家裡跌倒，特別是半夜時分。長輩常有失眠問題，常因半夜上廁所、光線昏暗、神智不清，踢到障礙物等原因，導致跌倒，，一旦長輩不慎跌倒，動髖關節手術、住院期間及術後恢復期造成的照顧問題，對父母與子女兩代都會帶來負擔。所以居家照顧長輩是晚輩重要的一個課題。

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