醫師表示，高齡產婦更該運動，降低孕期併發症的風險；情境照，圖中人物與本文無關。（圖取自Unsplash）

〔健康頻道／綜合報導〕許多人認為，一旦懷孕後就必須要小心翼翼，許多孕婦因為怕撞到或是跌倒會傷到胎兒，而選擇減少運動，對於高齡產婦來說，由於自身年齡較長，更害怕運動會使流產機率增加，對此，醫師則表示運動並不會增加風險，高齡懷孕一樣可以繼續運動。

禾馨婦產科診所主治醫師烏恩慈在臉書「烏烏醫師」發文表示，許多人都說高齡懷孕比較不穩定，容易流產，其實主要原因是卵子的品質隨年齡下降，胚胎萎縮，胚胎染色體異常的機率在35歲後會明顯提高，因此早期流產的機率也就跟著上升，40歲時甚至高達40%。而目前沒有任何研究顯示孕期運動會造成胚胎發育不良，也沒證據顯示和早期流產有關。

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而高齡產婦更應該運動，因為隨著年紀變大，各種孕期併發症如妊娠糖尿病、高血壓、子癲前症的機率也會變高，要降低這些疾病的風險，除了健康飲食外，最重要的就是規律的運動。

烏恩慈也說明，初期運動可促進血液循環，改善胎盤功能，中後期可幫助穩定血糖，降低早產的風險，保持規律的運動習慣也有助於維持體能，讓高齡媽媽更有信心和體能去面對生產的各種狀況，而孕婦在產後，不論自然產、剖腹產，術後都應儘速下床活動，避免臥床時間過久。而產後恢復正常生活的關鍵其實是產前就開始持續運動。

烏恩慈表示，只要沒有出血、劇烈腹痛，或任何早產跡象，高齡媽媽更應該去運動，而運動的原則和一般媽媽並無不同，可從自己熟悉的項目開始，循序漸進納入有氧運動和肌力訓練，以每週150分鐘為目標，持續訓練到生產前。

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