寒流明起又來 泡湯勿超15分鐘、飯後1.5小時再泡

國健署提醒泡湯六要項。（記者簡惠茹攝）

〔記者簡惠茹／台北報導〕寒流明起再度來襲，許多人會選擇泡湯暖和身體，衛福部國健署提醒6要項請民眾注意，短時間、慢起身、多喝水、看水溫、避飯後和揪團去，泡湯時間不要超過15分鐘，且建議飯後至少1.5至2小時再泡湯。

國健署表示，根據中央氣象局氣象預報資料顯示，明起強烈大陸冷氣團南下，各地氣溫下降， 17、18日受強烈大陸冷氣團影響，北部及東北部天氣寒冷，其他地區早晚亦偏冷。

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假日冷颼颼的天氣，許多人會選擇泡湯，放鬆暖和身體，但泡湯紓壓、解除疲勞之餘，有些事項應注意，為了讓大家都能健康享受泡湯樂趣，國健署提供健康泡湯六要項請民眾注意，短時間、慢起身、多喝水、看水溫、避飯後和揪團去。

國健署指出，短時間是指天冷不宜長時間泡溫泉，時間勿超過15分鐘；慢起身是因為泡溫泉會導致血管擴張，造成血壓下降，因此，泡湯後勿太快起身，以免暈倒發生溺斃意外；多喝水則是指泡湯前後都應喝足水份，以免泡湯中間水份流失太多造成體內缺水。

此外，跑溫泉也要注意水溫，國健署表示，糖尿病、高血壓、高血脂病患在泡湯時更要特別小心，溫度勿超過40℃，且千萬不可一下冷水，一下熱水，避免冷熱溫差大導致血管急速舒張、收縮，易引發心肌梗塞或缺血性中風，而糖尿病患者由於感覺神經較差，對水溫靈敏度差，要留意水溫，避免燙傷。

國健署指出，泡溫泉也應避免飯後泡，因為酒精、麻辣的食物會造成心跳加速，加上熱水刺激，容易導致心臟難以負荷，造成心肌梗塞、中風等意外，建議飯後至少1.5至2小時再泡湯；揪團去則是因為如有心臟血管疾病的病人不宜泡湯，若想泡溫泉最好先諮詢個人醫師，一般民眾泡湯也最好有親友陪同，避免單獨泡湯，以免發生意外時沒人知道，錯失黃金治療時間。

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