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天冷睡覺穿太少 29歲女半夜腳抽筋竟肌肉拉傷
醫師吳政哲表示，隨著氣溫降低，手腳若沒有足夠保暖容易使局部血液循環變差，肌肉過度收縮導致抽筋。示意圖。（記者周湘芸攝）
〔記者周湘芸／新北報導〕寒流來襲氣溫驟降，29歲的王小姐穿著短袖睡衣褲入睡後，半夜嚴重腳抽筋，原本以為是一般抽筋症狀，自行按摩舒緩後便入睡，沒想到隔天卻發現無法下床行走，經衛生福利部台北醫院復健科診斷竟為肌肉拉傷，需安排熱療、輕微伸展運動與服用藥物才可復原。
台北醫院復健科主任吳政哲表示，身體入睡後沒有進行活動，隨著氣溫降低，手腳若沒有足夠保暖就會使局部血液循環變差，肌肉過度收縮導致抽筋。一般抽筋通常會持續幾秒或是數分鐘，且有強烈的疼痛感，若不予理會或嚴重抽筋恐導致肌肉拉傷，需4至6週才能讓身體和組織復原。
吳政哲表示，抽筋當下可透過冰敷及肌肉伸展，以放鬆肌肉並降低緊繃疼痛感，疼痛減緩後，再依抽筋嚴重程度判斷是否改以熱敷促進血液循環，若長期疼痛不止，則須盡早就醫。
吳政哲指出，慢性病年長者、缺鈣婦女或年輕人較容易抽筋，除了天冷時期要特別留意保暖，運動前也要適度暖身運動，透過多喝水、多保暖、多伸展、多吃深色蔬菜及飲用運動飲料適當補充電解質，都能減少發生抽筋的機率。
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