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健康網》小孩子一天要喝多少水? 兒科醫師教你算

2020/11/25 18:25

孩子一些常見的問題:便秘、痰多、咳嗽等等,都跟喝水量不夠有關,小兒科醫師提到,1個5歲多20公斤的孩子,一天至少要喝1500cc的水;情境照,圖中人物與本文無關。(圖取自Unsplash)

〔健康頻道/綜合報導〕家中孩子有便秘、痰多、咳嗽等問題嗎?可能是因為喝水量不夠喔。小兒科醫師提到,1個5歲多20公斤的孩子,一天至少要喝1500cc的水。

平安聯合診所兒科醫師楊為傑在臉書粉專「白袍旅人-兒科楊為傑醫師」發文提到,1個5歲多20公斤的孩子,一天至少要喝1500cc的水,但家長普遍認為一個600cc的水壺,就能滿足孩子一天的需求,即使小孩子一天還有喝牛奶、喝湯等,但加起來遠不及應該喝到的水量。

楊為傑建議,小孩子前10公斤,每天每公斤需要 100cc,例如:8公斤一天就需要「至少」800cc、7公斤一天 700,依此類推。

第11-20公斤,每天每公斤額外需要50cc,例如:1個15公斤的孩子,他每天的低消是10X100 + 5X50=1250cc、18公斤的孩子是10X100 + 8X50=1400 cc。

第20公斤以上,每天每公斤額外需要 25CC,例如:1個26公斤的孩子就是10X100 + 10X50 + 6X25= 1650 cc,依此類推。楊為傑提醒,上述都是在「不生病」、「不流汗」的狀態。

當然這裡的水分,不只白開水,也包含了奶、湯等等各式各樣湯湯水水的東西以及固體食物裡的水分。楊為傑補充,上面的水量只是一天的低消,喝比這個量多,通常沒有關係。

楊為傑最後提到,每個孩子活動量不同、生活環境不同、飲食習慣不同,都略有差異。如果目前的生活狀態、飲食習慣沒有帶來什麼困擾,那就不用太在意,但如果孩子排便不順、尿尿偏少、生病時痰特別濃,那就可以回頭檢視孩子的水量,是不是有需要再增加。

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