孩子一些常見的問題：便秘、痰多、咳嗽等等，都跟喝水量不夠有關，小兒科醫師提到，1個5歲多20公斤的孩子，一天至少要喝1500cc的水；情境照，圖中人物與本文無關。（圖取自Unsplash）

〔健康頻道／綜合報導〕家中孩子有便秘、痰多、咳嗽等問題嗎？可能是因為喝水量不夠喔。小兒科醫師提到，1個5歲多20公斤的孩子，一天至少要喝1500cc的水。

平安聯合診所兒科醫師楊為傑在臉書粉專「白袍旅人-兒科楊為傑醫師」發文提到，1個5歲多20公斤的孩子，一天至少要喝1500cc的水，但家長普遍認為一個600cc的水壺，就能滿足孩子一天的需求，即使小孩子一天還有喝牛奶、喝湯等，但加起來遠不及應該喝到的水量。

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楊為傑建議，小孩子前10公斤，每天每公斤需要 100cc，例如：8公斤一天就需要「至少」800cc、7公斤一天 700，依此類推。

第11-20公斤，每天每公斤額外需要50cc，例如：1個15公斤的孩子，他每天的低消是10X100 + 5X50=1250cc、18公斤的孩子是10X100 + 8X50=1400 cc。

第20公斤以上，每天每公斤額外需要 25CC，例如：1個26公斤的孩子就是10X100 + 10X50 + 6X25= 1650 cc，依此類推。楊為傑提醒，上述都是在「不生病」、「不流汗」的狀態。

當然這裡的水分，不只白開水，也包含了奶、湯等等各式各樣湯湯水水的東西以及固體食物裡的水分。楊為傑補充，上面的水量只是一天的低消，喝比這個量多，通常沒有關係。

楊為傑最後提到，每個孩子活動量不同、生活環境不同、飲食習慣不同，都略有差異。如果目前的生活狀態、飲食習慣沒有帶來什麼困擾，那就不用太在意，但如果孩子排便不順、尿尿偏少、生病時痰特別濃，那就可以回頭檢視孩子的水量，是不是有需要再增加。

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