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健康網》減肥、促消化都行 木瓜好處報你知
木瓜富含維生素C，維生素E和抗氧化劑（如β-胡蘿蔔素），可幫助防止皮膚老化以及改善皺紋。（圖取自Unsplash）
〔健康頻道／綜合報導〕在台灣，木瓜是美味且常年供應的水果，更是台灣驕傲的農產品，而木瓜所包含的營養價值更遠勝許多水果，據健康網站《THE Health Site》報導，木瓜所帶來的益處有以下幾點：
降低膽固醇
木瓜富含纖維，維生素C和抗氧化劑，可防止膽固醇在動脈中堆積，過多的膽固醇堆積會使動脈阻塞，進而導致心臟病發作。
有助於減肥
一個中等大小的木瓜僅含120卡路里，，除了足夠的營養以外，它還富含大量的膳食纖維，可通過促進飽腹感和控制渴望來幫助減肥
增強免疫力
一個木瓜所包含的維生素C，是西瓜及香蕉的5倍，更是一天的建議攝取量的三倍，每天食用一個木瓜，可以增強自身的免疫系統。
適合糖尿病患者
木瓜的含糖量低（一杯切成薄片的木瓜中含8.3克糖），血糖指數也很低。這種特性使木瓜成為糖尿病患者的極佳水果。另外，沒有糖尿病的人可以吃木瓜來預防它的發生。
促進消化
當我們發現自己吃的食品所含的油脂過多，可以透過吃木瓜協助改善腸胃道的消化，因為它具有一種被稱為木瓜蛋白酶的消化酶以及纖維，有助於改善消化系統的健康。
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