學習語言有助於幫助大腦思考，降低失智症發生率；圖為情境照。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕在台灣，從小就開始學習第二語言是必經的教育歷程，學習第二語言讓人們能和更多人溝通，拓展社交，並了解與自己不同的文化，不僅如此，據《CNN》報導，學習第二語言也能刺激大腦，減緩或預防失智症的發生。

益處不分年齡 第二語言能強化注意力

多倫多約克大學（York University）的教授艾倫．比亞韋斯托克（Ellen Bialystok）長期致力於研究雙語對認知發展的影響，她表示，雙語對大腦的影響不分教育水平，就算是未受過教育的人或是文盲，學習第二語言都有助於刺激大腦，隨著年齡增長，甚至能保護大腦，預防失智症；她也說：「大家都知道，使用一個語言的次數越多，就會越越來越熟練，但如果經常使用兩種語言，人的大腦也會巧秒的不斷重新整理」。

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比亞韋斯托克認為，第二語言的能力主要作用在注意力系統，第二語言讓知道人們知道自己需要注意的是什麼，並忽略外在的干擾；而針對年長者學習第二語言受否為時已晚，她解釋：「無論幾歲，人們的身體會因固定運動而增加氧氣的吸收能力，而大腦也是，使用多種語言，大腦吸收更多東西的能力就會增強，也能維持身體的活動力」。

第二語言的其他好處

凱西．瓊斯（Kathy Jones）是一名最近移居加州的退休教授，她在她的人生後半決定開始學習第二語言­­—西班牙語，她認為學習語言開闢了自己以前從未想像過的視野，使自己接觸更多藝術和文化，跟著一群人喜歡學習語言人一起旅行，創造了許多美好的回憶，愉悅的心情也讓自己的心理更加健康。

透過語言認識不同文化的人事物，除了能拓展社交圈，也能刺激大腦思考；圖為情境照。（圖取自freepik）

其他增強大腦能力的方法

●參與藝文活動

比亞韋斯托克表示，語言只是大腦「認知儲存」一種方式，重要的還是確保大腦維持活躍，尤其年長者在離開校園或職場後，大腦更需要接觸不同的事物，因此透過電影、音樂會等藝文活動，不僅能刺激大腦，也能藉此多和他人交流，社交活動也能刺激大腦思考。

●精益求精的生活態度

無論在校園或是職場，許多人在面對問題時，往往會抱著做完就好的心態，比亞韋斯托克認為，在生活若能找到自己的興趣並不停專研有助於大腦，在越棘手的問題上越投入，大腦也就更能獲得更多訓練。

●睡眠和運動

充足的睡眠和規律的運動是身體健康的重要基礎，其中有氧運動對大腦是最好的。

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