長期飲料能量飲料，可能會使身體承受許多副作用；圖為情境照。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕當人們在運動、精神不濟、睡眠不足或需要長時間集中精神時，常會喝下一罐「能量飲料」提神，但能量飲料也是會上癮的，據美國《健康熱線》報導，對能量飲料上癮，可能會出現肥胖、易怒和情緒低落等副作用。

報導指出，對能量飲料上癮的原因相當多，包括個人的家族病史和大腦本身的化學反應，但最主要的原因還是能量飲料會導致大腦釋放大量的多巴胺，多巴胺能使大腦感到興奮，讓注意力能更集中，但是，隨著喝能量飲料的次數增加，多巴胺對大腦的影響會越來越少，使得人體必須消耗更多能量經歷多巴胺帶來的效果；而從心理學的角度來看，有些人可能會因為沒有能量飲料，因而無法完成工作或該做的事，出現嚴重的依賴性。

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經常飲用能量飲料也會讓體重攀升，若每日皆須飲用能量飲料，長期下來累積的熱量也相當可觀，除了會導致肥胖外，也會增加罹患心臟病、第2型糖尿病和腎臟疾病的風險；此外，大多為酸性的能量飲料會導致牙齒變色和受損，含糖量高的特質也會加劇蛀牙的速度，久而久之就會讓牙齒變得相當脆弱；且能量飲料的價格不斐，長期飲用對個人經濟也是不小的負擔。

但和菸癮一樣，立即停止飲用能量飲料會出現如頭痛、易怒和情緒低落等戒斷症狀，因此專家建議，逐步減少飲用量並找尋替代飲品是相當好的方法，好的替代飲品包括「低咖啡因的咖啡」、「蘇打水或氣泡水」、「涼茶」和「水果茶」，這些飲品提神效果沒有能量飲料那麼顯著，但仍能在保護身體的條件下，有一定的效果。

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