國健署呼籲民眾中秋節享用美食之餘更要起來動一動。（記者楊媛婷攝）

〔記者楊媛婷／台北報導〕中秋連假忙著烤肉、享用美食之餘，國健署找來藝人吳鳳示範如何在公園利用現有的器材工具做運動。吳鳳說歐洲疫情仍然嚴重，故鄉土耳其感染武漢肺炎人數也是上升中，覺得在台灣還能有正常生活，直呼：「好幸福！」國健署署長王英偉表示台灣疫情趨緩，民眾不妨利用時間到戶外運動，提高肌力也提升免疫力。

藝人吳鳳（左）表示台灣在這波疫情下仍有正常生活，覺得台灣真的非常棒。（記者楊媛婷攝）

國健署設計出公園運動3招式，像是雙手握穩公園內的扶手或利用樹幹，進行伏木（牆）挺身的動作，可以強化手臂、胸部、腹部及小腿肌力的「扶手式」；坐在公園的座椅或石凳上，進行單腳抬腿伸膝動作，訓練腹部及下肢肌力的「椅子式」；在公園步道上健走，以鍛鍊心肺能力與下肢肌力、肌耐力的「步道式」。王英偉表示在公園運動省錢又環保，另外公園為戶外空間，也能落實防疫新生活並保持社交距離，鼓勵民眾多在公園走走動動。

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國健署社區健康組組長羅素英表示，如果遇到雨天，民眾可以在室內做伸展操活動筋骨，羅素英指出目前我國65歲以上長輩約369萬人為鼓勵長輩多運動，國健署近年和體育署共同培訓4千多名運動指導員，運動指導員會根據衰弱前期的長輩給予運動建議，並且結合長照C據點、地方鄰里、長者健康促進站、銀髮健身俱樂部等在林里活動中心等地舉辦一週2小時的運動健康促進活動，透過運動，增進長輩健康。

已投入相關領域工作有5年的運動指導員何家驊建議，如果發現家中長輩已經無法自行扭轉水瓶，就代表長輩的肌力可能已經不足，若有這樣的情況，就要趕快帶長輩運動，「運動隨時都不會晚。」

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