三育健康教育中心群山環繞，遠離塵囂。（三育健康教育中心提供）

〔健康頻道／綜合報導〕武漢肺炎（新型冠狀病毒病，COVID-19）疫情嚴峻，全球死亡率達3.3％，尤其長者、患有慢性病者更是高危險族群，加強免疫力抗疫成為重要課題；對此，生活方式醫學博士胡子輝提醒，雖然各國努力研製疫苗，希望能激發人的免疫系统去産生抗體以對付病毒；不過最重要的上策乃是我們要照顧好自身的免疫系統，掌握8大健康原則，使自己防禦病毒的抵抗力強健。

「三育健康教育中心」執行長胡子輝博士是第一位在美獲頒生活方式醫學的院士，也是23年前開展台北臺安醫院「新起點生活型態醫學課程的發起人之一。他指出，在這疫情肆虐的時期，雖然台灣把持的不錯，但我們都要在日常生活上實踐正確的健康生活方式，掌握8大健康原則，讓身心靈達到最佳均衡的狀態，才能在疫情或疾病的狂風暴雨中，捍衞住我們的免疫系统，而發揮有效的抵抗力。

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學員在充滿芬多精及負離子的環境中健走，達到舒緩身心及養生效果。（三育健康教育中心提供）

8大健康原則包括︰
1.飲食上以整全食物／原型食物為主，避免人工精煉的食品及攝取化學調味劑或添加物，2.恆常運動，3.吸收充足水分，4.適度陽光，5.凡事節制，6.清新空氣，7.不熬夜有品質的睡眠休息，8.釋放壓力心靈有所信靠。

位在南投魚池的「三育健康教育中心」為因應大家的需求，在今年4月起每月舉辦「免疫力加强三天班」，藉著生活方式醫學幫助民眾強化自己的免疫力，內容有整全蔬食調理腸胃，健走舒筋活絡筋骨及充實的課程，課程講師有生活方式醫學博士胡子輝︰運動與免疫力；臺安新起點班資深心理輔導師林莉瑛︰心靈與免疫力；三育大學部健康促進系講師劉啓琴︰飲食與免疫力。9月免疫力加強及減痛體驗班於9/22-24日、9/28-30開課，相關資訊可上三育健康中心網站查詢。

胡子輝博士呼籲顧好自身的免疫系統，掌握8大健康原則，使自己防禦病毒的抵抗力強健，才能抵抗病毒。（三育健康教育中心提供）

免疫力加强三天班，藉著生活方式醫學幫助民眾強化自己的免疫力。（三育健康教育中心提供）

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