心理師林萃芬指出，夢境會如實呈現做夢者的情緒波動，所以我們常會做相同的夢；圖為情境照。（圖擷取自Unsplash網站）

〔健康頻道／綜合報導〕您是否常做夢？而夢境真實的讓你醒來仍心有猶悸？但您可知道夢境代表什麼意思嗎？專業諮商心理師林萃芬在其新書《從習慣洞察人心》中指出，夢境其實隱藏著一些訊息，要幫助我們趨吉避凶。

她建議夢醒時，再重溫一下夢境，並且感受夢中的情緒，讓夢境再度浮現腦海。如果一直很難記住夢境，不妨利用假日多睡一會，或多賴一下床，有助於喚起夢境。還有跟周遭的親朋好友訴說夢中景象，也可以幫助自己捕捉夢境故事。夢境會如實呈現作夢者的情緒波動，所以我們常會做相同的夢。

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五大常見夢境潛藏意義

●考試夢：即將參加考試卻還沒準備好；或是參加某個考試，卻一題也不會寫。

做考試夢不一定跟考試有關，倘若擔心未來發展的好壞，就可能會做考試夢。心理學家阿德勒認為，這樣的夢境意味：「還沒準備好要面對問題。」因此，夢境提醒我們，要努力做好準備，迎接挑戰。

●被困在電梯中：

身處困境的人，常會夢到自己被困在電梯中，或困在某個地方動彈不得。

●重複的惡夢：

不斷重複出現相同的夢，或總是被惡夢驚醒，就表示心靈負荷過於沉，此外若生活中曾歷經創傷或恐怖事件，也會密集出現駭人的夢境。

●從高處摔下來：

當我們覺得無法控制外在環境，或生活中發生某些威脅到安全感的事情時，像是失戀、失業、離婚，就可能會做墜落的夢，那種失速、無助、無力的感覺，往往會讓人從夢中驚醒。

◎被追逐：

無論在夢中是被壞人、怪物、動物、鬼魂追逐，都顯示生活可能受到侵犯、被限制自由、無力改變現狀、無法掙脫困境，沒辦法保護自己，以致於在夢中會奮力「逃跑」，希望能夠逃到安全的地方。

林萃芬指出，大體來說做夢有四大功能：「檢討」自我觀念，「修改」負向想法，「彩排」未來面對挑戰，「復原」功能增強自我力量，幫助我們解決困難，趨吉避凶。

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