健康網》美研究：有目的的行走使人走得更快、感到更健康

研究表示，比起隨意散步的人，從家中步行至工作地點、雜貨店等有目的的人通常回報自己更健康。（圖取自Unsplash）

〔健康頻道／綜合報導〕一項新研究發現，比起漫無目標的行走，有目的的行走，尤其是為了上班，將使人走得更快，並認為自己更健康。該研究目前刊登在期刊《Transport and Health》上。

研究指出，為了不同原因的行走會使人們回答不同程度的自覺健康狀況（一個可以普遍使用於民眾的評估方式，通常是藉由一個簡單問題，以「非常好」至「非常差」的分級方式，讓受訪者對自己近來的整體健康做評估）。例如，比起隨意散步的人，從家中步行至工作地點、雜貨店等有目的的人通常回報自己更健康。

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據《Medical Xpress》報導，研究作者之一、美國俄亥俄州立大學城市和區域計劃學系副教授古爾沙·阿卡（Gulsah Akar）表示，「我們發現，有目的的行走可以顯著改善人們的健康，且這十分容易融入至日常生活中。」

在研究中，研究人員分析10萬名18至64歲左右的民眾的自覺健康狀況，此外，這些民眾還回報了出於不同目的的步行時間，包括從家裡到公司，或是到購物場所等。
結果發現，在任何時間，只要是有目的的行走皆能使人感到更健康。

此外，研究人員也指出，上班的人走的最快，平均秒速為1.2公尺；而為了休閒目的行走的人，如飯後散步，平均秒速則為1.1公尺。

多年來，阿卡一直致力於研究人類行走，他表示，「我不知道出於不同目的的行走對自我健康感覺的差異會那麼大，對我來說，走路就是走路，各種形式的行走都應對健康有益。」他進一步指出，不過在看到研究結果後，他了解了出於某些目的的行走的確會使人感到較為健康。

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