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健康網》睡太少導致心情差？ 研究：睡眠不足易使人產生負面想法
義大利研究證實，睡眠不足可能會使人產生負面情緒偏見，即較容易產生消極、負面思想；圖為情境照。（圖取自Unsplash）
〔健康頻道／綜合報導〕對許多人來說，缺乏睡眠可能會導致隔天上班、學習表現不佳，同時也會使人感到煩躁和沮喪；近期便有義大利研究證實，睡眠不足可能會使人產生負面情緒偏見，即較容易產生消極、負面思想。該研究目前發表於期刊《睡眠研究》上。
據《今日醫藥新聞》報導，在研究中，研究人員要求42名參與者於2周實驗時間內改變睡眠方式。首先，參與者先擁有了連續5個晚上的正常睡眠，不過2天的緩衝期過後，則被要求連續5天都只能睡5小時以下。研究人員補充，在限制睡眠的階段，參與者大約在凌晨2點入睡，並於7點起床。
此外，在一個睡眠階段（5天）結束後，研究人員要求參與者對包含9個項目的情緒量表上的圖片進行評分。研究人員進一步指出，這些圖片是從國際情緒圖片系統（IAPS）中挑選，描述了令人愉快、中立和令人感到不愉快的事件。
結果發現，與睡眠時間正常時相比，參與者在缺乏睡眠的5個晚上後，會對令人愉快、中立的圖片產生負面想法。研究人員對此表示，「這代表睡眠不足可能會導致情緒反應產生重大變化，也許會使人更加負面、消極。」
研究主要作者丹妮拉·坦佩斯塔（Daniela Tempesta）指出，考慮到現代人普遍睡眠不足，「我們的研究結果對日常生活、臨床上都有潛在影響，未來研究應該調查睡眠不足如何導致情緒發生變化。」
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