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健康網》自覺年輕真的能變年輕 研究：影響生理助延壽
願意相信自己還年輕，即使面臨到年長老化階段，反而會更享受生命旅程中的種種風景；圖為情境照。（圖擷取自pixabay）
〔健康頻道／綜合報導〕老化是必經的過程，有人會透過飲食、運動、定期健檢、打坐修行等各種方式以養精益壽，但不見得都能如其所願。然而，一項心理學合作研究就指出，其實怎麼看待自己，會影響自我的生理機能；若覺得自己還年輕，那身體就會在潛移默化中努力維持年輕時的生理狀態。
據了解，這項由法國蒙佩利爾大學（Université de Montpellier）和美國佛羅里達州立大學（Florida State University）的共同研究，主要以行為科學、社會醫學與老年醫學這3項專業領域的角度，統計分析美國國家健康數據庫中1萬7,000名中老年人的健檢資料，其中包含這些對象的實際年齡、主觀年齡、生理疾病、心理健康狀態、運動頻率，並且追蹤長達20年的死亡率數據。
保持心態年輕 為自己的健康盡責
研究結果發現，大多數人平均都還是覺得自己感受的年齡（主觀年齡）比實際年齡還要再年輕15%至16%，這促使他們身體狀況相對健康，而延壽機率也隨之提高。
但是，一些感覺自己比實際年齡還要老8歲的人，平均死亡率會增加18%；而認為自己比實際年齡要老上11歲的人，平均死亡率則會提升29%。
研究對此強調，擁有一顆年輕的心，思想上並不會因此不成熟穩重，反而會對自己的健康更盡責；再者，神經退化程度也會跟著減緩，因此也不容易出現許多年長者會有的神經質狀況，不僅有助於降低憂鬱症和失智症的罹患風險，也能使死亡率有下降的可能。
該研究的主要作者楊尼克‧史蒂芬（Yannick Stephan）對此指出，「一個人的主觀年齡跟實際身心狀況有著緊密的關聯，如果經常自覺年事已高、身體老化，那就越會覺得身體不時這裡疼、那邊痛，反而容易故步自封；但若願意相信自己還年輕，即使面臨到年長老化階段，反而會更享受生命旅程中的種種風景。」
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