一項新的研究指出，伸展身體有助於動脈擴張及減少硬化程度，進而改善血液循環、預防心血管疾病。（圖取自Unsplash）

〔健康頻道／綜合報導〕一項新的研究指出，伸展身體有助於動脈擴張及減少硬化程度，進而改善血液循環、預防心血管疾病。該研究目前刊登於醫學期刊《生理學雜誌 》（Journal of Physiology ）上。

據《科學日報》（ScienceDaily）報導，義大利米蘭大學研究人員將39位健康的民眾分成實驗組和對照組。實驗組每週進行5次腿部伸展運動，並持續12週；而對照組則不做任何伸展運動。結果發現，實驗組參與者其小腿、上臂的動脈在伸展時的血流量皆有增加，且動脈的僵硬程度也有降低。

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研究人員指出，如果能對更多心血管疾病患者進行研究，取得更多資訊的話，這套訓練模式或許可以成為改善血管健康和避免相關疾病的無藥治療方法之一，特別是針對行動不便的患者。研究人員進一步補充，行動不便患者在醫院時可由醫生、護士幫忙進行伸展；在家時則由家人幫忙，以保持血管健康。

研究作者、米蘭大學副教授埃米利亞諾·塞（Emiliano Ce）表示，由於武漢肺炎大流行，導致人們只能待在家中，「這種新應用便顯得非常重要，讓我們在家同樣能預防心血管疾病。

一項刊登於期刊《美國心臟與循環系統》上的研究也指出，人們的筋如果很硬，不僅肌肉伸縮困難，血管也不易伸展，因此透過伸展運動改善身體柔軟度，或許可以改善中老年人的動脈硬化。

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