營養師與藥師提醒端午吃粽，要營養均衡、攝取蔬果，及正確用用胃藥。（記者蔡淑媛攝）

〔記者蔡淑媛／台中報導〕本月25日過端午，台中醫院營養師指出，一顆粽子熱量一般約400到600大卡，高油、高鹽又高糖，建議利用國健署「我的餐盤」概念，吃一顆粽子時要配一碗菜、一個女生拳頭的水果，兼顧營養均衡；藥師提醒，如果粽子吃太多，小心腸胃不適，更忌諱自行買胃藥服用，一旦吃錯藥，不但無法緩解症狀，還會加重病情。

台中醫院營養師林淑湄指出，吃一顆粽子就代表是一碗飯，還要配一碗菜、一個女生拳頭大小的水果，最好再配一掌心大小的魚或肉，達到營養均衡，也比較好消化，建議一天最好吃一顆粽子就好。

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民眾腸胃不適，藥師建議民眾應就醫對症下藥。（記者蔡淑媛攝）

藥師葉仁傑、陳德鉦說，粽子吃太多容易引起胃病、胃灼熱、脹氣及噁心等腸胃不適症狀，民眾常自行服用胃藥，而胃藥主要效果分為中和胃酸、保護胃壁、抑制胃酸分泌，各有用途，如果吃錯胃藥，不但不會緩解症狀，反而會加重病情或引發其他副作用。

藥師陳德鉦解釋，一般胃藥多是中和胃酸的制酸劑，但對緩解腸胃消化不良的效果有限，像是胃食道逆流、胃潰瘍，或是患者服用抗凝血劑，如果吃制酸劑也會減損胃藥效果，另外有些胃藥含有碳酸氫鈉會中和胃酸，吃了反而會脹氣，因此當有腸胃不適時應就醫，才能對症下藥。

健康吃粽是吃一顆粽子時，應配上一碗蔬菜、一小拳頭大小的水果及掌心大小的魚或肉，以求營養均衡。（記者蔡淑媛攝）

胃藥主要作用為中和胃酸、保護胃壁、抑制胃酸分泌。（記者蔡淑媛攝）

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