部立桃園醫院糖尿病中心護理師羅雪梅提醒，糖友出遊時記得攜帶糖尿病護照、血糖機、藥袋和雙倍的藥量，以及小點心。（記者陳恩惠攝）

［記者陳恩惠／桃園報導］隨著國內疫情趨緩，民眾紛紛安排旅遊計畫，罹有糖尿病已五年的七旬張先生問「我有糖尿病必須要運動，雖然目前疫情有改善，但我還是不敢出門怎麼辦？」衛福部桃園醫院糖尿病中心主任羅世慧表示，在門診碰到不少糖友跟張先生一樣想出門旅遊，卻又擔心疫情及血糖控制問題，遲遲不敢踏出家門，其實只需裝有糖尿病護照、血糖機、藥袋及雙倍的藥量、小點心的外出旅遊包，並配合防疫新生活運動，糖友一樣可以快樂的出遊。

他表示，武漢肺炎（新型冠狀病毒病，COVID-19）疫情期間不敢出門的糖友，容易造成精神緊繃，壓力甚至會增加肝臟葡萄糖製造而讓血糖上升，因此適當地釋放壓力可幫助控制血糖；紓壓方式雖然有許多，其中安排旅遊既能轉換環境還能調適心情，出遊時請配合防疫新生活運動，包括保持社交距離、正確配戴口罩、勤洗手且勿摸口鼻，落實個人衛生防護，防疫同時可以兼顧血糖控制。

請繼續往下閱讀...

除了落實防疫新生活之外，糖尿病中心護理師羅雪梅也提醒，糖友出遊一定記得攜帶糖尿病護照、血糖機、藥袋及雙倍的藥量，另使用胰島素者應將藥劑置放於30度C以下環境，避免溫度變化影響藥效，飲食則把握定時定量原則與衛生，可隨身準備小點心，在運動量大或是延誤用餐食用，可避免低血糖發生，穿著包覆完整且舒適鞋襪，減少足部受傷風險，謹記水分補充與防曬，便能輕鬆自在享受旅程。

她說，糖友血糖控制、心情調適與紓壓皆不可少，妥善的規劃及準備，控糖又防疫，至於糖友的外出旅遊包內含血糖機、血糖登記本、藥品、胰島素、針頭、糖尿病護照及小點心。

☆健康新聞不漏接，按讚追蹤粉絲頁。
☆更多重要醫藥新聞訊息，請上自由健康網。

不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎　 點我下載APP　 按我看活動辦法