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糖友宅在家抗疫 自主健康清單護健康

2020/04/16 22:22

糖尿病患自主健康管理清單。(圖取自國民健康署)

〔健康頻道/綜合報導〕武漢肺炎疫情持續擴大,部分糖尿病患者擔心遭受感染,便長時間宅在家裏。但若不控制飲食,又不運動,這些不健康行為都會影響血糖控制,甚至有患者未回診追蹤病情及領藥,或擅自停藥,都可能因此出現併發症。

國民健康署提醒糖尿病患者,一定要注意血糖控制,保持良好衛生習慣,使用肥皂勤洗手,注意呼吸道衛生與咳嗽禮節,儘量不要到人多擁擠的公共場所,並以自主健康管理清單,由自己或家人協助檢視以掌握個人照護情況,一樣能守護健康抗疫病。

糖友自主健康管理清單小訣竅

1、做好自我防護 (勤洗手、戴口罩、不群聚)。

2、保持良好的生活習慣 (均衡飲食、每周至少運動5次,每次達30分鐘)。

3、血糖監測 (餐前血糖80-130 mg/dl;餐後2小時血糖<160 mg="" dl="" --160--="">

4、確保個人身心狀況 (若感到個人身心有壓力或焦慮,要尋求家人或朋友協助或醫療照護團隊諮詢)。

5、按時服藥(按醫囑吃藥或打胰島素,藥用完,領慢箋患者可優先至社區健保特約藥局領藥或應用醫院藥來速方法取得)。

6、要回診追蹤 (做好個人防護定期回診,初期發病且血糖穩定者,可優先選擇社區診所照護,另居家隔離或居家檢疫者,可聯繫縣市衛生局,透過視訊方式來就醫)。

糖友疫病期間照護不緊張,上述自我檢視,若有發現問題,可參考國健署慢性病疫情流行期健康管理手冊、糖尿病衛教學會講糖APP,或諮詢就診的照護團隊協助改善。

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