檳榔是我國口腔癌發生的主要原因，研究資料顯示嚼檳者罹患口腔癌的機率為一般人的28倍。（資料照，記者佟振國攝）

〔健康頻道／綜合報導〕因應武漢肺炎疫情，全民動員戴口罩，雖然造成飲食的不方便，也意外有個好處，就是嚼檳榔的民眾正好可趁此時機戒掉檳榔，衛福部國民健康署表示，檳榔是我國口腔癌發生的主要原因，研究資料顯示嚼檳者罹患口腔癌的機率為一般人的28倍，趁防疫期間嚼檳榔不方便，建議戒出防疫力、趕走口腔癌。

檳榔 口腔癌頭號殺手

國健署表示，依據衛生福利部107年死因統計和國民健康署105年癌症登記資料，口腔癌位居男性國人癌症死亡率第4位，每年約有3,000多人死於口腔癌，7,000多人被新診斷為口腔癌。嚼檳榔是國人罹患口腔癌的主要原因，「檳榔子」已被世界衛生組織國際癌症研究機構列為第一類致癌物！檳榔中的粗纖維、檳榔鹼、檳榔素、多酚化合物等成分，會經由嚼食在口腔中引起硝化反應，產生亞硝基胺造成細胞損傷，導致口腔、咽及食道等部位逐漸產生病變，如果癌前病變不予以治療，最終則導致癌症發生。

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嚼檳榔造成免疫力下降

國健署指出，一般人以為嚼檳榔會致癌，但其實在罹患癌症之前可能已先面臨牙齒磨損、牙周病變，檳榔的粗硬纖維也會磨損黏膜易導致口腔潰瘍，加上檳榔中的多酚類成分刺激膠原蛋白在口腔黏膜下堆積，導致口腔黏膜僵硬（纖維化），且檳榔成分（檳榔素、多酚類）在嚼食過程，會產生亞硝胺、活性氧引起局部微環境的炎症反應，致使細胞或組織損傷產生病變、最終形成癌症外，也會抑制T細胞免疫細胞活性，降低免疫作用細胞功能。

國健署說，當口腔黏膜僵硬（纖維化）時，將造成張口困難，除了無法正常的吃飯，患者也感到味覺麻木，口腔黏膜常有灼熱與刺痛感，尤其是在吃辛辣食物或是酸味等刺激性食物更為明顯，又因為張口困難，口腔清潔不易導致蛀牙、牙痛及牙周疾病隨即而來，更辛苦的是，無法張口進行檢查、治療牙齒，進而影響生活品質，也因嚼食檳榔所產生的物質，造成免疫力下降。

因應武漢肺炎疫情，民眾出入人潮多的地方多會戴口罩，嚼檳榔的民眾可趁防疫期間戒掉檳榔。（資料照，記者蔡淑媛攝）

3妙招 輕鬆戒檳榔

1. 善用代替品：想嚼檳榔時，可以來個口香糖、喉糖或蒟蒻干等，透過咀嚼替代品，逐步達成戒檳榔目的；家人也可以準備其喜歡的替代品，在包裝上寫上有趣的字句，可激勵、強化嚼檳者戒檳意志力，更可增加家人間互動情感。

2. 轉移話題：多數嚼檳者吃檳榔的原因是無法拒絕他人勸食，此時可藉由自我解嘲、轉移話題或是換成邀請朋友吃口香糖等替代物來拒絕檳榔。

3. 轉移情境：改走不會經過檳榔攤的路線、遠離嚼檳情境、到戶外散步運動，戒檳同時配合培養運動習慣，可以使身體更健康、緩解壓力，增強免疫力！

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