早晚使用洗面乳洗臉即可，以免過度清潔，刺激皮膚。（記者蔡淑媛攝）

〔記者蔡淑媛／台中報導〕一般人認為「長痘痘是臉洗不乾淨，要多洗臉」皮膚科醫師澄清，過度清潔會使皮膚受傷、太過乾躁，而且洗面乳也會刺激皮膚，使青春痘更嚴重，建議早晚使用洗面乳洗臉即可，其他時間流汗多或空污嚴重，再用清水沖一下，或是以吸油面紙吸掉過多油脂就好。

痘痘肌不可過度洗臉清潔，以免刺激皮膚，痘痘更嚴重。（記者蔡淑媛翻攝）

中山醫學大學附設醫院皮膚科醫師鄭人榕指出，青春痘（痤瘡）是毛孔角化異常、皮脂腺分泌過度，以致痤瘡桿菌增生和毛囊發炎，夏天炎熱、紫外線強，青春痘容易惡化，但不是洗臉愈多次就愈好，氣溫愈高，油脂分泌愈多是正常現象，洗完臉仍感覺皮膚油油的，也不是沒洗乾淨。

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鄭人榕說，洗面乳含界面活性劑，才能帶走油污，一旦洗臉多次造成過度清潔，就會過度刺激皮膚，而且有些洗面乳強調清潔、保養等效果，添加萃取物，種類複雜，如果對其中的一項萃取物過敏，也會刺激皮膚，尤其皮膚敏感或發炎，如痘痘肌、酒糟肌、長濕疹等，過度清潔容易惡化，他提醒，就算是正常膚質也不能過度清潔。

鄭人榕提醒正確洗臉3原則，使用洗面乳洗臉早晚各1次即可，水溫比體溫稍低的溫涼水，不要覺得愈熱愈好，因為水溫愈高就愈刺激皮膚，皮膚發炎時會更惡化，最後是洗完要感覺不緊繃、不乾澀。

洗臉方法是將洗面乳先在手上搓揉起泡，再抹在臉上，依臉部位置油脂分泌量不同，適當清洗，像有些人面頰乾、T字部位油，可在T字加強清潔，其他部位就用清水沖過，才不會有的部位洗得太乾，有的仍油，覺得臉洗不乾淨。

鄭人榕也提醒，青春痘、濕疹等皮膚發炎除了就醫治療，正確洗臉也很重要，有時洗完臉後覺得舒服，如果一吹風就覺得臉乾，應適時補充乳液，做好肌膚屏障，以增加皮膚抵抗力。

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