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進入醫訊》大同醫院開辦毛巾操 銀髮族越練越健康
20名長者3分鐘快閃毛巾操活動。（記者方志賢攝）
〔記者方志賢／高雄報導〕高雄市立大同醫院在社區開辦「彈力帶與毛巾養生操」課程，今安排3分鐘快閃活動，20名長者以毛巾進行伸展、拉筋、踏步等運動，來刺激內臟、提升新陳代謝，並促進氣血循環。
市立大同醫院社區健康發展中心主任黃仲平表示，社區長者參加「彈力帶與毛巾養生操」課程，本期課程6個月，每週1次運動時間是學員們最期待的事情，透過毛巾操可以提升關節活動度及軀體柔軟度，也能改善睡眠品質。
學員們今安排3分鐘快閃活動，示範毛巾操。67歲蔡奶奶說，她過去與朋友一起出遊，沒辦法打開礦泉水瓶蓋喝水，只能請同行的年輕人幫忙，學會毛巾操後，透過彈力帶與毛巾訓練手部及腿部肌力，現在已經可以輕鬆打開瓶蓋，連爬樓梯時腿部都變輕盈，全身舒暢、越活越健康。
黃仲平說，毛巾操人人適合，只要持之以恆，可解除肌肉痠痛，還可瘦身，一舉數得，而且毛巾是家庭必備品，對於懶得出門運動的人，或忙到沒時間運動的人，是最簡單、有效的運動方式。
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