翹腳屁股真的會變大嗎？常常做這個動作的你一定要好好注意。（擷取自jessica.syj、jeonghwa_0508 instagram）

〔iStyle頻道／綜合報導〕是否聽說過翹腳坐屁股容易變大，嚇得你不敢隨便翹腳，卻又在無意識中把腳翹起來，因此而感到困擾呢？到底翹腳屁股會不會變大？還有哪些不良姿勢會造成肥胖呢？為此，iStyle特地訪問臺北市立聯合醫院復健科主任杜育才醫師，告訴你不良姿勢帶來的後果到底是什麼，身體會默默發生哪些你不知道的變化。

1、翹腳屁股變大是真的？翹腳屁股真的會變大嗎？杜育才嚴肅地澄清：「目前醫學上完全沒有任何研究證實這件事！」只能說翹腳是「間接性」導致肥胖，因為被壓到的那隻腳，血液循環會變差，若是再加上久坐，運動量變少，下半身肌肉自然就會變得不發達，整體血液循環就會再更差，變成惡性循環。另外，在錯誤的姿勢之下，骨架容易歪斜，會造成局部身體負擔變大，該部位相關肌肉容易變緊繃，張力不良處脂肪也更容易堆積，兩者相乘之下，屁股自然而然就會肥。

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2、翹腳對下半身的「健康」影響是？或許你會覺得翹腳舒服又有氣質，但其實它對健康的影響非常大！杜育才表示，骨盆是上半身和下半身的橋樑，因此，長時間翹腳造成骨盆歪斜，導致脊椎側彎後，下背痛、屁股痛、腳痛等身體不適的情況就有可能會發生，而且脊椎不穩定時，各種上班族最無法忍受的腰痠背痛、肢體麻木、肩頸痠痛、肌筋膜疼痛就容易發作。

3、翹腳對身體的「型態」影響是？除了對健康有極大影響外，翹腳還會讓你變超醜！杜育才解釋，翹腳會讓骨架歪斜如骨盆不正、脊椎側彎、假性長短腳、假性扁平足及高低肩......等。「體型一歪，肉眼看下去型體就會不漂亮，像是駝背的人容易被誤以為是矮胖肥，只要恢復抬頭挺胸、收小腹、收下巴、眼睛平視......等正常走路姿勢，整個人的感覺就會變得不一樣。」杜育才以駝背為例子跟讀者分享。

4、除了翹腳，常見的不良姿勢有哪些？一般人除了翹腳之外，最常出現的不良姿勢還有盤腿坐、歪著坐、駝背、站立重心放在一腳上等等，杜育才還特別提醒，長期打電腦、滑手機也是對身體健康、姿態非常不好的姿勢之一，他再一次強調，平時保持良好姿勢、適度運動、營養均衡、睡眠充足、身心愉快，身體自然就會很健康，體態也會非常美。

杜育才醫師

曾任林口及嘉義長庚紀念醫院復健科住院醫師、總醫師、中華民國復健科專科醫師，現任臺北市立聯合醫院忠孝院區復健科主任、國立體育大學健康中心駐診醫師。

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