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養生保健》只吃優格不夠!加「這一步」瘦身更顯著!

2017-02-25 18:00

優格都直接從冰箱裡拿出來吃嗎?改天幫它加溫效果會讓你意想不到唷!(擷取自moeka_nozaki instagram)

〔iStyle頻道/綜合報導〕好優格雖然本身酸酸的,但是加上各種水果後,不僅營養大增,美味程度逼人,就連活絡腸胃的效果也非常好,理所當然成為國內外女性最愛吃的瘦身食物之一,只不過每次都吃冰涼的優格對女性健康來說不免有點傷,或許你可以試著改吃看看日本超夯的「溫優格」!根據日本美容網站「スキンケア大学" target="_blank">http://www.skincare-univ.com/daily/beautyantenna/035462/?utm_source=fb&utm_medium=fb_su&utm_campaign=alliance」報導,溫優格活絡腸胃的效果比冷優格好,也就是說瘦身效果更明顯!

許多人吃優格不外乎是為了補鈣和瘦身,而加拿大研究團隊過去發現,鈣質攝取不足的女性,體脂較高,腰圍較粗,膽固醇也多,其它研究也發現,鈣具有促進脂肪分解,燃燒體脂和降低脂肪附著的功效,由此可知,鈣量攝取多,瘦身效果就會很顯著,不過為了更能刺激腸胃,讓鈣更有效地被身體吸收,建議「溫溫吃」會比較好。

優格要怎麼加熱呢?其實作法非常簡單,只要將120克的優格放在碗裡,放進微波爐加熱30秒,依照自己的口味加入蜂蜜、水果......等即可。

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