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狂滑手機竟變大小奶 中醫師教你按穴道護脊椎
中醫師林育誠提供手掌3穴點，分別位於食指、中指、無名指和小指間的三處凹穴推到底處， 每個穴點按壓3至5秒有痠脹感，每個循環5到10次。（記者蔡淑媛攝）
〔記者蔡淑媛／台中報導〕青少年愛打電腦、滑手機，經常駝背、姿勢不良，蓮樺中醫診所中醫師林育誠門診發現，青少年因此脊椎提早彎曲、變形，嚴重可能影響長高與胸部發育，還發現有14歲少女因長期使用手機，大小奶、肩頸僵硬、身材矮小。
營養師吳采柔建議青少年在發育轉骨時可食用萵筍（俗稱菜心）有多種維生素、纖維質和消化酵素。（記者蔡淑媛攝）
林育誠建議一套手背3穴點，可保護脊椎，適合青少年以及一般3C族，能舒緩肩頸、上下背酸痛，避免因姿勢不良的脊椎變形，3按壓點分別位於手掌的頸椎點（食指與中指間的凹穴推到底處）、胸椎點（中指與無名指間的凹穴推到底處）、腰椎點（中指與小指間的凹穴推到底處）每個穴點按壓3至5秒有痠脹感，每個循環5到10次，保護頸、胸和腰椎，另外擴胸運動對3C族也有助益。
營養師吳采柔也說，青少往往偏食肉類，營養不均衡，也會影響發育，建議青少年在發育轉骨時可食用萵筍（俗稱菜心）有多種維生素、纖維質和消化酵素，幫助消化和吸收，也可煮雞湯，兼顧營養發育。
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