近正值炎熱的夏天，很多人每天都忍不住要來上一些消暑冰品。（資料照，記者李惠洲攝）

〔即時新聞／綜合報導〕最近正值炎熱夏天，很多人每天都會來上一些消暑冰品。然而吃冰也是有學問的，中醫師就建議大家，應該在吃飯後1小時再吃冰，而且吃冰速度不能太快，否則容易誘發頭痛。

很多人總認為冰品熱量高、溫度又低，對身體並不好。然而據《良醫健康網》" target="_blank">http://health.businessweekly.com.tw/AArticle.aspx?id=ARTL000067167報導指出，台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主任陳朝宗表示，在某些情況下，吃冰可以補充熱量及水分。如果碰上咽喉炎、吞嚥困難時，吃些少量的冰淇淋、奶昔等冰品，更能緩解口腔不適，並且補充身體能量。

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夏天中午因為艷陽高照，讓溫度急速上升，中醫師指出，中午是一天中陽氣最盛時段，人們也較容易中暑，因此吃冰最適當的時機是中午12點到下午3點。然而中醫師也指出，空腹吃冰對消化系統不好，因此應該在吃飽飯1小時候再吃冰品，避免短時間內冷熱刺激腸胃。

而大家在吃冰品時也要注意飲食速度，陳朝宗指出，如果吃冰速度太快，或短時間內猛灌冰水，都會刺激到交感神經，讓血管快速收縮、誘發頭痛。雖然夏天吃冰能快速消暑，然而中醫師也建議，攝取冰品的量要控制，因為多數冰品熱量相當高，過去就有人在夏天吃冰減肥，把冰品當正餐，結果反而越減越肥。

相關連結請見：這個時間吃冰是最佳時機！中醫師教你如何聰明吃冰不傷身" target="_blank">http://health.businessweekly.com.tw/AArticle.aspx?id=ARTL000067167

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