「板機指」就是屈指肌腱狹窄性腱鞘炎，是手指的屈指肌腱因為反覆伸、曲、抓、握，長時間使用及摩擦，導致屈指韌帶與第一或第二環狀組織處發炎增厚，手指活動困難。（記者謝佳君攝）

〔記者謝佳君／台北報導〕20歲陳姓男大生前陣子下載一個新的手機遊戲，為了「衝等」，每天使用手機8小時以上；一個星期後發現，左手拇指掌指關節處越來越疼痛腫脹，彎曲時更加疼痛，無法再正常使用手機，就診發現竟是罹患「板機指」，經注射類固醇及改善使用手機習慣才恢復正常。

醫師建議，常使用手指的民眾，平時可多做手指往後伸直拉筋的動作。（記者謝佳君攝）

台北市立聯醫忠孝院區骨科主治醫師趙浩昱指出，「板機指」就是屈指肌腱狹窄性腱鞘炎，是手指的屈指肌腱因為反覆伸、曲、抓、握，長時間使用及摩擦，導致屈指韌帶與第一或第二環狀組織處發炎增厚，手指活動困難。

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醫師建議，常使用手指的民眾，平時可多做手指往後伸直拉筋的動作。（記者謝佳君攝）

過去「板機指」常見於5、60歲以上的中老年人，多為從手工勞動的職業、打高爾夫球、網球握球桿或婦女買菜提籃子所引起，但近年因3C產品普及，長時間使用電腦及手機而發病的病患越來越多，年齡層逐漸下降，門診約3、4成是30至40歲的上班族，甚至有20幾歲的學生。

手指往後伸直拉筋的動作，1次扳1指的效果較好，每次約持續10到15秒。（記者謝佳君攝）

「板機指」早期症狀為手掌掌指關節處疼痛發炎，手指屈伸活動困難；中期時按壓會疼痛，而且手指彎曲時有如板機一般又卡又緊，借助外力施力後會像擊發一樣彈開；到後期嚴重時，手指已經無法主動或靠外力屈伸，僵直在伸直或彎曲的位置。

醫師表示，初期治療可先使用藥物消炎止痛，復健加上休息通常就會恢復；中時通常需要局部注射類固醇，但也不宜過度頻繁及長期注射，恐造成肌腱韌帶斷裂、細菌感染、皮膚凹陷及肌肉萎縮等問題；假使類固醇治療無效或後期的病患，則建議接受韌帶鬆解手術治療。

醫師建議，常使用手指的民眾，平時可多做手指往後伸直拉筋的動作，1次扳1指的效果較好，每次約持續10到15秒；也可睡前泡熱水，減緩隔天睡醒手指卡卡。另外避免長時間施力與用力抓握，手機盡量放桌上使用。

醫師也提醒，不少中年人罹患「板機指」誤以為只是發炎，多休息就會好，或者自行搓揉腫脹處，甚至看推拿也不見好轉，因沒有對症治療，拖延治療時間，導致症狀更嚴重。建議只要出現初期症狀，就要至骨科或復健科治療，避免症狀惡化。

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