葉立斌／核稿編輯冬天氣溫寒冷，尤其室內跟室外溫差大時，容易造成心血管等嚴重問題！敏盛綜合醫院微創手術中心執行長陳榮堅分享，一名近40歲男子本身患有高血脂、高血壓、病態性肥胖，某日早晨天氣非常冷，完全沒有做保暖措施就出門，加上有三高問題，瞬間的溫差變化讓心臟血管負荷不了，導致休克昏迷送往急診，所幸最終

「謝謝老師和同學，我會想你們！」伊甸基金會嘉義早療中心35名慢飛天使今天開心領取人生第1張畢業證書，經過早期療育階段逐漸成長茁壯的慢飛天使，表演「武術、體操、拳擊」體能三項的舞蹈律動，帶給大家滿滿的驚喜與感動，全場掌聲、歡呼聲不斷。畢業典禮在嘉義北榮教會登場，有別以往畢業以舞台劇方式呈現，今年瀰漫濃

想長高除了要攝取足夠的養分外，也要多運動，禾馨民權婦幼診所兒童內分泌科醫師陳奕成表示，只要是孩子有興趣的運動並長時間規律的運動習慣，都對長高有幫助，至於有都市傳說「練體操的孩子長不高」，可能是因為身材較嬌小的孩子在體操表現比較有優勢，所給人的錯覺。

上班族久坐辦公桌、打電腦造成駝背、烏龜頸，而且工作、家庭兩頭燒，常會白天工作一會兒就覺得肩頸痠痛、肌肉緊繃、容易疲勞，晚上睡覺也常痛到驚醒，台中醫院復健科物理治療師沈傳凱利用台灣5處景點造型，設計「旅遊放鬆操」有有「火車快飛」、「陽明山花鐘」、「台中路思義教堂」、「八卦山大佛」、「墾丁浮潛」好記易做

國泰醫院延續16年傳統，在農曆年前夕推出「雞年如意操2.0」，由國泰醫院復健科治療師簡文仁設計6個動作並親自示範，動10分鐘，至少能消耗100大卡熱量。這6個動作涵蓋了關節伸展、肌力強化、心肺有氧及平衡穩定。簡文仁說，可以挑1、2個適合做，也可以全套做，10分鐘就可達到運動的效果。

年假倒數，忙碌工作的上班族或是年假大魚大肉的民眾，千萬別忘了利用時間活動筋骨！國泰醫院物理治療師簡文仁昨日發表猴年如意操2.0，呼籲民眾要定時活動自己的筋骨，活動筋骨的過程中可依照個人身體狀況調整次數、動作大小等。國泰醫院每年都會推出的過年如意操，今年猴年如意操2.0有4動作：

農曆春節將到，民眾在假期間長時間看電視、打牌，國泰醫院物理治療師簡文仁特別設計「羊年如意操」，著重脊椎伸展和上肢、下盤的肌耐力訓練，可簡單就舒展筋骨，讓痠痛遠離、氣血充足。第一招「綿羊毛暖跪咩咩」，雙腳打開與肩同寬站穩，雙手抱肩順摸而下到腹部、臀部腿後，身體慢慢蹲下、雙手到身前摸地如相撲選手，以前臂

動作示範／黃鈺婷小米今年國小二年級，經常寫功課才20-30分鐘就開始打瞌睡，家長憂心這是「體力」的問題嗎？兒童體適能不佳時，不僅有體位問題，也容易疲勞、專注力差，影響學習及發展。●胸椎伸展：胸肩伸展，避免或改善駝背。小朋友躺在球上，雙手向兩旁伸展開如大字型，維持20-40秒（圖1）。