羅碧／核稿編輯近幾年台灣的跑步風潮越來越盛行，許多馬拉松和路跑活動也都即將展開，但要小心不要跑步跑出一堆病痛，台中光田醫院骨科醫師嚴可倫表示，跑步容易造成慢性運動傷害出現，如像是跑者膝、足底筋膜炎等，預防跑步傷害有4招，包括：適當訓練量、做好熱身收操、穿合適跑鞋及搭配肌力訓練。

屏東民眾醫院長張淑鳳在中華民國超級馬拉松運動協會全國分齡賽，登上12小時超馬65歲組的全國新紀錄，張淑鳳表示，老人不敢跑步的原因，常是為了怕傷膝蓋，或是有心血管疾病，其實跑步只要注意場地、跑鞋、姿勢、速度及心肺狀態，是很適合中高齡者的運動。

72歲王阿伯是慢性Ｂ型肝炎患者，曾兩度遊走鬼門關，一次是急性發作合併肝功能代償不全、一次確診肝癌，幸好皆因及早發現，積極治療得以順利康復，並在去年10月重返最愛的馬拉松賽場，完成跑「半馬」的夢想。王阿伯23年前因肝指數異常，原在彰化的診所就醫，GPT（肝功能指數）隔日就從300飆升到700單位，緊急

葉立斌／核稿編輯近日寒流來襲釀猝死，胸腔暨重症專科醫師黃軒指出，心肌梗塞的黃金救治時間是發病後的「90分鐘」，冬天到了心肌梗塞的機率也會升高，若感覺胸口緊痛、悶痛，不要一直忍著；不要大力咳嗽或拍胸脯；不要自行服藥；也不用和他人過度討論與商量，患者延誤就醫錯過了黃金治療時間，更是關鍵的心臟危機！

葉立斌／核稿編輯馬拉松是大小朋友最愛的運動之一，但胸腔暨重症專科醫師黃軒引述國外研究表示，馬拉松運動最易猝死，因為和脫水和電解質失衡有關，如果有先天心臟病者更要注意，跑步時如果出現極度口渴、頭重腳輕及心悸狀況等3徵兆，應暫緩運動，要馬上補水，若忽略這些警訊，易引起心律不整，嚴重甚至猝死。

沈莉馨／核稿編輯進行婦科手術前，醫護人員常會詢問是否需要準備的「束腹帶」到底是不是必要的？對此，台中榮總婦產科醫師謝筱芸強調，束腹帶只能減少剛開刀後，因咳嗽、打噴嚏、走路等腹部拉扯的疼痛，並不能防止器官下垂。適合進行傳統剖腹手術，傷口較大者使用，並提到，束腹帶並非越緊越好，可以容納兩隻手指的鬆緊度為

高雄富邦馬拉松昨（26）日發生意外，一名跑者半途倒下瀕死，幸賴兩名也參加馬拉松的醫師聯手救回，但兩名醫師的成績也受到影響，其中一名醫師莊文銘透過臉書強調：「相信所有醫護人員遇到這個狀況，都會做一樣的事。」市長陳其邁今天受訪時，再度感謝兩位醫師。

現在運動風氣逐漸盛行，各種路跑、健身的人越來越多，但短時間內大量運動，有些人會突然出現膝蓋疼痛的狀況，甚至痛到無法好好運動。對此，台中光田醫院骨科醫師嚴可倫表示，這可能是鵝掌肌腱炎所致，因鵝掌肌腱位在膝蓋內側下方，發炎時該處會出現疼痛、僵硬、局部腫脹壓痛的症狀，通常在反覆伸屈膝動作，如：起立蹲下、上

55歲阿辰去年因車庫電線走火爆炸，導致全身燒傷面積29％，上半身幾乎體無完膚，加上蟹足腫體質，疤痕增生更厚、更痛，但他努力復健克服，今年3月更挑戰自我極限，參加21K國道臉部平權馬拉松路跑，忍受豔陽和疤痕的緊繃、熱痛及刺癢感跑完全程，贏得比賽，昨在台中市政府與陽光基金會舉辦的活動上獲得表揚。

高雄長庚醫院今於中山大學校園舉辦「第一屆高長中山聯合半程馬拉松接力賽」，共18隊參賽，總計21公里，預計3小時內完賽。一早由高雄長庚醫院院長王植熙與中山大學校長鄭英耀鳴槍開跑，以運動交流方式促進雙方友誼。高雄長庚醫院院長王植熙表示，中山大學去年獲教育部核定學士後醫學系並成立醫學院，高雄長庚與中山大學

52歲黃先生去年10月參加花蓮市太平洋縱谷馬拉松，才剛出發沒多久就昏倒，失去生命跡象，經送醫急救並放置心導管，先後裝了3次葉克膜，總算意識清醒，可走上一小段路，而在住院103天後康復出院。黃先生熱愛路跑，除了國內大型馬拉松，也曾到國外參與馬拉松賽事，平常也都跑10公里鍛鍊身體，都覺得身體很健康。沒想

中央氣象局今指出，白天起至下週一清晨受到寒流影響，各地天氣非常寒冷，易出現10度以下低溫。2022台北馬拉松明早6點半開跑，估計2萬8000人參與。宇平診所心臟內科醫師劉中平表示，冬天除了保暖也需要補水，別以為流汗量少就可以少喝，運動完4-6小時要去小便，觀察尿液顏色深淺，略知水分補充狀況，「若是深

在「銀色樂活」成為現代人關切的主流議題下，台師大樂活EMBA以運動、休閒、健康、永續為主軸開設樂活特色課程，規定碩一即強制要求完成田中馬拉松賽程，課程採系統化地教導運動科學原理、學習正確運動方式、結合運動防護、心理學等，不僅提升樂活永續相關知能，也促進個人健康。

相關新聞：憾！ 田中馬拉松2跑者昏迷癱軟 1送醫急救不治今（13日）清晨舉辦「台灣米倉田中馬拉松」於彰化縣田中鎮開跑，結果發生2名跑者昏迷，其中1名經送醫仍不治；另1名送醫後已無大礙。當時氣溫約24度，實際造成原因，還須進一步調查釐清。秋冬容易有空污，過去也曾發生國光客運副董事長王應傑之子在冬天練跑

沒有接觸過馬拉松嗎？不妨來試試看！英國巴茨倫敦醫學院、倫敦大學學院研究發現，馬拉松新手在經過訓練6個月後，動脈竟恢復了年輕的彈性，使得心臟病和中風發作的風險降低，血壓降低的幅度更是和服用處方藥差不多。據《BBC》報導，研究團隊觀察了138名倫敦馬拉松的入門跑者，他們完成42.195公里的時間在4個半

現代人越來越忙碌，也因此更加注重自身健康，努力維持定時吃三餐，找時間去參加馬拉松等等，但這些真的都是對的嗎？日本醫學博士打破一般民眾對上述的錯誤認知，並整理出幾個正確的生活習慣，讓民眾更能以正確的方式維持健康。《実はまちがっていた健康の「常識」》（暫譯：錯誤的健康常識）作者岡本裕博士，提出幾點大眾都

近年來路跑、馬拉松受歡迎，甚至有民眾特地到國外參賽，奇美醫學中心急診醫學部緊急醫療系統科主任郭炳讓提醒民眾，比賽當天的氣溫與溼度都可能會影響配速，造成體力過度消耗，馬拉松過程中要注意補充水分、鹽分，賽後也要有適度休息及補充水分。20多歲的王姓醫師去年參加21公里半程馬拉松，在抵達終點前卻突然倒下，經

能在2小時51分完成馬拉松競賽的吳傳興，覺得自己是「百毒不侵」、「跑者無敵」，沒有想到竟然大腸癌上身，被驗出時已經第3期馬上要開刀，他一度想自殺，最後回過神來，照顧她癌末的太太和兩個就讀國高中的孩子，吳傳興今獲邀到員林市員榮醫院分享他的抗癌人生。

跑馬拉松有其迷人之處，為了健康、為了挑戰自我，甚至為了「環遊世界」。但是如果跑到腳抽筋，還真掃興！人體約有600條肌肉，約佔體重的50%，其中與運動功能最直接相關的骨骼肌，更佔其中的80%。肌肉的收縮是大腦將神經衝動傳遞至神經末梢，使肌漿網釋放出鈣離子，配合肌肉細胞內粒線體提供的能量，造成肌纖維收縮

上星期日彷如「馬拉松超級星期天」，南北皆有馬拉松比賽舉辦，號召跑者估計破萬名。不過運動之餘，小心腱鞘囊腫上身，醫師表示，腱鞘囊腫好發於青壯年人，年輕女性的好發程度更是男性的3倍。醫生呼籲，及早發現才能及早治療，若放任不管可能造成囊腫變硬，造成關節壓迫、異物感變重，迫使後續治療需更長時間才能恢復。