沈莉馨／核稿編輯過年期間，不少人選擇跑溫泉來暖和身體，翰醫堂復興院主治醫師張雅涵表示，從中醫角度來看，泡溫泉有助於促進氣血循環、疏通經絡，對身體有許多好處。其實，不同溫泉性質有不同作用，如硫磺泉可軟化皮膚角質、止癢、解毒及排毒，刺激性較強，皮膚敏感者要注意。而碳酸氫鈉泉則能滋潤肌膚、促進皮膚新陳代謝

65歲吳女士為家庭主婦，長期肩膀疼痛，導致情緒起伏不定，猶如行走的不定時炸彈，家人們都很怕做錯事挨罵。吳女士也自知心情常受疼痛影響，做了許多保守治療都不見效，經過檢查發現旋轉肌袖因為退化的關係，產生破裂，才會常常出現肩膀無力、無法上舉的情形。透過肌腱縫合手術治療後，肩膀終於不再疼痛，家庭也恢復和樂融

小豪（化名）在日本滑雪時意外摔倒。起初他以為只是單純的肩膀挫傷，然而回到台灣後，左肩的疼痛持續存在，且影響日常活動。在診所接受X光檢查後，醫師告知他是左肩近端肱骨大結節骨折（圖1），建議轉診至醫學中心進行治療。使用可吸收帶線錨釘固定醫師與小豪討論了各種治療方式，最終選擇以微創肩關節鏡進行骨折復位固定

復健科的治療過程中，「復健」是常見的療程。對於即將開始復健的病患，應做到哪些事？對此，新北板橋原力復健診所主治醫師王竣平表示，「積極參與和溝通」、「遵循治療計劃」及「自我照護和保持活動」這3件事很重要。他提醒，保持活動有助於維持治療效果，並預防康復後的再次受傷。

關節稍微活動就發出聲響，是否為關節出問題？對此，恆新復健科診所醫師王思恒指出，關節發出聲響9成以上為良性，屬於不需處理的狀況，原則上關節如果只有聲響，沒有緊、痠、痛、無力、活動度受限，那幾乎不用擔心。王思恒在臉書專頁「一分鐘健身教室」發文表示，雖然關節活動時產生的聲響很常見，但卻會使人緊張與焦慮，不

天冷運動需要強大意志力，且因溫度較低，身體軟組織延展性也降低，若沒有做足暖身，或是暖身方式不正確，不但沒有達到運動目的，更可能增加運動傷害的機率。此外，運動後，也要做靜態伸展，協助肌肉回到放鬆狀態，才能讓運動之路走得長久。提升肌肉彈性和關節活動度