沈莉馨／核稿編輯別以為只有老人會有骨刺問題！台中光田醫院骨科醫師嚴可倫提到，骨刺是脊椎退化的產物，因此多好發於中老年人。不過若是生活習慣不佳，如長期姿勢不良、低頭用手機、烏龜頸看螢幕等，也可能增加骨刺的風險。嚴可倫在臉書專頁「有溫度的嘮叨 台中光田骨科 嚴可倫醫師 脊椎關節骨鬆專業 - 骨筋中外」發

劉先生從警界退休後回到高雄甲仙陪伴高齡母親，平日穿著雨鞋到山中採收竹筍，從警練就的身手，時常在貨車跳上跳下搬筍都難不倒他，直到某天腳跟開始疼痛，治療2年多皆未改善，後前往七賢骨關節科主任吳宗哲門診，診斷為足跟骨骨刺，開刀「拔刺」後已能行動自如。

腰部及下背長期疼痛、甚至痛起來站不直，做了一堆復健還是沒有改善，但檢查過卻沒有什麼大問題？板橋亞東醫院骨科主治醫師陳鈺泓提醒，小心可能是「腰椎小面關節症候群」惹禍，也就是俗稱的「小面關節炎」或「長骨刺」，在接受復健、增生療法後，也務必要調整姿勢、減少腰椎過度負重、運動訓練肌群才是正解。

你一定聽過身邊的人脊椎有骨刺，甚至你本身去看醫師時，醫師也指著X光片跟你說你有長骨刺。有人因為骨刺作怪去開刀，但也有人有骨刺卻沒有症狀，這是為什麼呢？狹義的骨刺指的是骨頭因為長期受傷及發炎反應，而造成邊緣增生的情況，因為新長出來增生的骨頭，常常形狀尖尖的，故稱為「骨刺」。但醫師有時在和病患溝通時的骨

脖子痛，轉頭、後仰還會卡卡？對此，人一博愛復健科診所院長李炎諭分享，「頸椎小面關節疾患」屬退化問題，需較長治療時間，且若長時間姿勢不對，如滑手機、用電腦，就更難好。要點好可考慮超音波導引注射。若不想打針，可在復健基礎上，加上藥物跟運動治療，如頸部伸展、Y to W 運動、胸椎活動度運動等居家運動，來

50歲的上班族李先生，平常生活十分規律，有定期上健身房運動的習慣，一直以來身體都非常的健康，每年身體健康檢查也都沒有異常。直到3個月以前，李先生在晚上睡覺時會感覺到肩膀深處的痠痛，漸漸的疼痛加劇嚴重影響睡眠品質，甚至到兩週前，肩膀痛到手無法舉高。

脊椎是支持身體重量的主要支幹，發生僵化，將造成部分軀幹的活動能力受阻，引發腰痠背痛的出現。人體的脊椎分為頸椎、胸椎、腰椎、薦椎及尾椎五個部分。除了薦椎及尾椎外，其餘節段均屬於可動關節。脊椎分5部分 頸椎具良好活動性頸椎上連頭部、下接胸椎，由於其僅需承受頭部的重量，故具有很好的活動性。胸椎因為前有身體

一名55歲婦女長期做家事、晾衣服，導致肩膀持續疼痛，手臂有很多角度彎不過且舉不起來，連內衣也很難穿，睡覺又會痛醒，醫師判斷是五十肩，但復健了3個月改善有限，打針治療也無效果；骨科醫師黃鼎鈞診察後發現她不但有五十肩，還有夾擊症（俗稱「長骨刺」），經肩膀關節鏡微創手術，將骨刺磨除，並將五十肩鬆解，傷口不