葉立斌／核稿編輯許多男性會因工作及生活壓力，導致晚上易有突然無力等問題，長期下來都會影響夫妻之間的性生活不美滿。營養師高敏敏表示，心有餘而力不足的情況，其實不僅發生在中年男性身上，近幾年也越來越多的年輕人有「六點半」的困擾，因此，分享35歲後更要注意多補充茄紅素、精氨酸、鋅、葉酸、維生素B群、Ome

沈莉馨／核稿編輯37歲的王小姐與丈夫為不孕困擾，檢查發現太太近幾年的月經週期都在24-27日之間，有卵巢功能衰退徵兆，而丈夫濾泡刺激素（follicle-stimulating hormone, FSH）高達29.2，一毫升精液中竟不到200萬隻精蟲，嚴重寡精症。夫妻求診中醫，經中醫師陳家駒進行中藥

精液品質是男性生育能力的重要評估指標！三重好幸福泌尿科診所院長高銘鴻表示，當精子數目少於2000萬/毫升，或者活力不佳時，就可能引發不孕症。若想提升精蟲數量，日常應注意泡澡溫度、生活壓力、營養不良、吸菸和飲酒、肥胖、濫用藥物等6個NG行為。

生兒育女是很多夫妻的夢想，但為何有些人拉上窗簾，輕而易舉，有些人則努力追求，卻沒有結果？維尚泌尿科診所院長白彝維表示，若眷侶在正常的頻率下，沒有刻意安排防範措施，卻無法自然懷孕，恐是不孕症所致。其中男性不孕症可分為生理因素如睾丸發育不良、精子品質、射精障礙、激素不足；非生理因素，如飲食習慣、心理、環

「國家地理雜誌」報導「全球精子計數下降的速度比我們以為的更快」，禾馨宜蘊生殖中心院長朱伯威表示，這與最近的臨床情境不謀而合，舉凡平時飲食不正常、抽菸、喝酒、熬夜、睡眠不足、壓力大等「不健康」的生活型態，都可能讓精蟲很受傷。朱伯威在臉書專頁「生殖醫學博士 朱伯威醫師」發文分享，與過去5年，或過去10年

國外研究指出，男性精蟲量、濃度出現階梯式下降，38年下跌逾5成，每年的下降速度約為1.6%，按此趨勢，專家預估男性精子的中位數將在2045年降到0。對此，醫師提醒，5個殺精NG行為，包括筆記型電腦放在膝蓋上使用、穿緊身褲或泡溫泉等，都會使陰囊溫度增加而不利精子生成。

1名約30歲的男性病患日前做完痔瘡手術，半夜3點多說要把尿管拔掉，醫師詢問得知，原來患者睡覺時，有把手放在生殖器的習慣。但為何會有這樣的動作？醫師表示，因為人在睡覺時最無防備，所以自然就會保護最脆弱之處。敏盛綜合醫院微創手術中心執行長陳榮堅在臉書粉專「外科陳榮堅醫師——不藏私的漸健美園地」發文指出，

沒有食物能改善早洩，但可以保養你的生殖器！馬偕醫院泌尿科主治醫師陳鈺昕表示，雖然目前沒有文獻證實食物可以治療早洩，但可透過飲食改善精蟲品質與數量、增加睪固酮分泌及幫助勃起，像是補充含維生素B、C、E的食物、堅果、深綠色蔬菜、酪梨等，都有助保養，讓房事更順利。

生活中的一些習慣是會影響精蟲品質導致「蟲蟲危機」， 桃園宜蘊中醫診所中醫師鄭安斌在臉書專頁「中醫調養知己 鄭安斌醫師」發文分享，菸酒、高溫、肥胖、熬夜晚睡、輻射、特定藥物、環境荷爾蒙，這些都會對精蟲有不同程度的影響。菸酒香菸中的尼古丁及化學物質會造成精蟲品質下降，研究發現抽菸男性的精蟲數量、活動力、

熬夜除了會影響精神，還會影響精蟲品質！禾馨宜蘊生殖中心院長朱伯威表示，想要避免睡不夠好對精蟲造成的負面影響，需要每天睡7-8小時，且盡量不要超過11點休息，若因為工作型態而難以全部避免的「晝夜顛倒」，也希望各位男性朋友能在「備孕期間」能力所及地做些安排調整。

一對40多歲的夫妻，想要求子，太太抽血檢查卵子庫存量數值只有0.31非常低，當時就建議用試管嬰兒收集卵子的方式進入療程，等收集到10顆以上的卵子再一起授精做成胚胎，一共花了一年半的時間，歷經17次取卵，終於收集了14顆卵子，最後成功受孕生下一個健康寶寶。

根據統計，有25%不孕來自男性，包含無精症與精蟲量少質又差，原因可能與年紀、生活型態環境有關。茂盛醫院醫師分享7個日常保養提高精蟲品質的方法，增加「中獎」機率。茂盛醫院指出，世界衛生組織於2010年調整了男性精蟲標準值，每c.c.精液的精蟲數量須含1500萬隻，只有30年前的25%！推估臺灣有超過3

隨著晚婚、壓力、飲食和環境污染等影響，男性的精蟲數量和品質正在逐漸降低，其中精蟲數量少、型態不良、活動力差的「蟲蟲危機」尤為常見，因此，打造好「孕」體質，不只是女性的事，男性也應留意營養攝取，才能營造好「孕」體質。深綠色蔬菜如菠菜、空心菜、韭菜等富含葉酸。研究顯示，葉酸是細胞分裂和DNA合成的必需營

新竹一名36歲男子熱愛騎公路車，時常一騎就超過5個小時，但因精蟲的濃度活力始終未能達標，婚後3年來始終無法如願得子；後來經追查證實，原來是精液中出現白血球有嚴重細菌感染，在接受抗生素治療後，終於和愛妻透過試管嬰兒療程，順利有了愛的結晶。艾微芙國際生殖醫學中心總監醫師盧凡表示，現代不孕夫婦的比例增加，