陳鈺昕說，睪固酮會影響性慾的產生，而酪梨等食材可刺激男性荷爾蒙的分泌。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕沒有食物能改善早洩，但可以保養你的生殖器！馬偕醫院泌尿科主治醫師陳鈺昕表示，雖然目前沒有文獻證實食物可以治療早洩，但可透過飲食改善精蟲品質與數量、增加睪固酮分泌及幫助勃起，像是補充含維生素B、C、E的食物、堅果、深綠色蔬菜、酪梨等，都有助保養，讓房事更順利。

含維生素B、C食物 可提升精蟲品質及數量

陳鈺昕在臉書粉專「石‧攝‧性‧也 泌尿科 陳鈺昕醫師」發文提到，補充富含維生素B、維生素C、維生素E、礦物質鋅、精氨酸等成分的食物可提升精子健康度與活動力。

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酪梨、蘑菇 可增加睪固酮分泌

陳鈺昕說，睪固酮會影響性慾的產生，攝取礦物質鋅、堅果、深綠色蔬菜、酪梨、蘑菇、生薑、香蕉、蛋等食材可以刺激男性荷爾蒙的分泌。

胡蘿蔔、花椰菜、豬肝 助勃起

陳鈺昕提到，男性勃起3要素為產生性慾、神經成功傳遞、陰莖海綿體正常充血，所以加強性慾產生、保護神經和血管是很重要的，透過補充適量葉酸能保護神經，可從蘆筍、胡蘿蔔、花椰菜、牛奶、燕麥、豬肝、奇異果等食物獲取，而低脂、低熱量飲食有助於調理血管功能，可以全穀類、蔬菜、水果、豆類、白肉等作為飲食選擇。

陳鈺昕提醒，若有早洩的困擾可盡早求助泌尿科醫師，不需覺得害羞或難以啟齒，更不要迷信網路上的偏方，尋求專業治療才是最有幫助的。

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