葉立斌／核稿編輯飲食健康糖尿病就不會上門？胸腔暨重症專科醫師黃軒引述國外研究強調，糖尿病不僅和飲食有關，還與睡眠有著直接關聯，且健康飲食不能抵消睡眠增加的糖尿病風險。因此提醒睡眠不足、晚睡晚起、睡覺打呼、一直開燈睡覺等4種睡眠習慣者要注意。

45歲林先生打呼很大聲，時常沒睡飽，以為工作太累，健檢發現血壓值160／100mmHg超標，服藥仍無法控制得宜，被心臟科轉介至睡眠門診，多項生理睡眠檢查顯示，他有重度睡眠呼吸中止合併嚴重夜間睡眠缺氧，戴陽壓呼吸器入睡後，血壓已恢復至正常範圍，也解決睡不飽的問題。

今天是世界睡眠日，世界睡眠學會今年主題為「睡眠平等促進全球健康」。輔仁大學附設醫院耳鼻喉科主治醫師、睡眠中心執行長方麗娟指出，「阻塞型」睡眠呼吸中止是睡眠呼吸中止最常見類型，號稱「睡夢中的健康殺手」，台灣成人患病比例平均2成，但隨年紀增長，50歲以後會達到4-5成。若不治療，長期可能造成心血管疾病、

葉立斌／核稿編輯引發夜尿的問題百百種，義大醫院家醫部預防醫學科主任洪暐傑分享，40歲男性患輕度攝護腺肥大而有夜尿問題，但因藥物治療效果不佳而就診。問診時，患者太太表示先生有打呼問題，且會打呼到一半停止，因此進行睡眠呼吸中止檢查，發現為重度睡眠呼吸中止症，因此透過減重及使用陽壓呼吸器治療後，夜尿問題降

肥胖不是病，胖起來卻要人命！世界衛生組織甚至已經將肥胖列為慢性疾病之一，但肥胖真的只是因為飲食出問題嗎？那可不一定！打呼、缺氧、代謝異常也是不可忽視的原因之一。有打呼問題通常以成年男性為大宗，其中又以肥胖的人發生率更高，一旦情況演變為睡眠呼吸中止症，還可能存在猝死風險。

你有關心過自己的睡眠習慣嗎？愛爾蘭戈爾韋大學1項研究指出，每晚睡太多或睡太少、午睡時間太長、睡眠品質不佳、打呼、睡眠呼吸中止者，與未有這些睡眠問題者相比，中風風險可能較高，但並不代表兩者具有絕對的因果關係，只是點出它們的相關性，提醒民眾留意自身睡眠情形。相關研究已刊登於美國期刊《神經病學》。

57歲邱先生之前過多應酬導致重度肥胖，體重超過百公斤，同時合併糖尿病、高血壓、睡眠呼吸中止等肥胖合併症，3年前原先計畫接受胃繞道手術，但年輕時曾闌尾破裂接受手術造成嚴重腸沾黏，因此，當時手術醫師決定改為執行胃袖狀切除手術，術後1年體重開始復胖到117.5公斤，所有肥胖合併症又復發。後來求助中國醫藥大

24歲吳先生從小有過敏性鼻炎，天氣變化時會連續打噴嚏打不停，近幾年更惡化、鼻孔完全堵塞，只能張嘴呼吸。他到耳鼻喉科檢查發現鼻中膈彎曲且雙側下鼻甲嚴重肥厚，幾乎阻塞鼻道，因藥物治療無效，郭綜合醫院醫師建議做鼻中膈成型術與動力旋轉刀下鼻甲成型術，術後鼻道恢復暢通、改善症狀。

工作忙碌，常常沒時間運動，好擔心體重會變胖。不過，國外研究顯示，成年人只要每天走8600步，就可以防止體重增加，而體重過重的成年人每天至少走11000步也能降低肥胖的機率。該研究發表於《自然醫學》（Nature Medicine）。據《CNN》報導，過去有研究指出，從青年到中年，普通人每年體重會增加

說到心臟疾病，大家第一時間都會聯想到飲食及運動，但其實睡眠也跟它們一樣重要。美國哥倫比亞大學的研究指出，增加睡眠時長能幫助改善心臟健康，因為睡眠能調節荷爾蒙、心理狀態等影響心臟健康的相關因素。根據美國疾病預防控制中心數據，成年人的最佳睡眠時間是每晚7-9個小時。

40歲周先生長年為重度阻塞型睡眠呼吸中止症所苦，白天因精神不佳，容易暴怒，晚上鼾聲更迫使太太與他分房睡，家人感情不睦，由於阻塞部位主要在舌根，透過各式治療均不見效，經建議採經口達文西機械手臂手術後，患者睡眠品質、脾氣大幅改善，妻小對他不再畏懼，他開心道：「終於找回家庭了！」

20多歲裝潢工人阿強（化名）無論晚上睡多久，白天在梯子上工作漆油漆依舊常常「漆到斷片」、多次幾乎摔落地板受傷，就醫發現原來是睡眠呼吸中止症惹禍。9成屬阻塞型 嚴重恐心衰竭、中風醫師提醒，若有「打呼打一打，突然像斷氣般沒聲音」、「怎麼睡都睡不飽」等症狀就要高度警覺。睡眠呼吸中止症有3種型態，當中約9成

20多歲裝潢工人阿強（化名）無論晚上睡多久，白天在梯子上工作漆油漆依舊常常「漆到斷片」、多次幾乎摔落地板受傷，就醫發現原來是睡眠呼吸中止症惹禍。醫師提醒，若有「打呼打一打，突然像斷氣般沒聲音」、「怎麼睡都睡不飽」等症狀就要高度警覺。睡眠呼吸中止症有三種型態，當中約九成屬於「阻塞型睡眠呼吸中止症（OS

一名50歲男性在某次感冒過後，每晚只要睡到半夜，頭頂就會抽痛，醒來後，噁心嘔吐，視力模糊，很難再繼續入睡；鼻腔後方會卡卡緊緊的，彷彿有東西黏住，擤也擤不出來。病症持續了半年，天天睡眠不足，即便服用安眠藥，還是會在半夜醒來，得服用止痛藥。原本以為腦部長腫瘤，接受過電腦斷層及核磁共振檢查，並無異常發現。

體重高達97公斤的47歲張小姐，罹患糖尿病已10年，後來白天常覺疲勞、注意力不集中、晚上有嚴重打鼾，求助台南市立安南醫院胸腔科。睡眠檢查發現張女因重度肥胖患有「重度睡眠呼吸中止症」，醫師建議她減重治療，徹底改善睡眠呼吸中止症，她就接受「縮胃曠腸」減重手術。

小毅是一位標準的上班族，常常接到指令：十分鐘內要上台報告！步調明快的主管時常出題，小毅只好硬著頭皮接照，咬咬牙上場！好不容易等熬到晚上，遇到責任制的常態性加班，又累又餓又沒有空吃飯，只好先沖一杯咖啡提神醒腦！導致夜間翻來覆去睡不安穩，累到失眠。

37歲李小姐產後發胖，體重比懷孕前大增，一度飆升到87公斤，且出現睡眠呼吸中止症狀，半夜經常無法呼吸而驚醒，經由胃縮小手術，一年內成功甩肉32公斤，不僅解決呼吸中止症問題，也恢復昔日辣媽身材。高雄長庚醫院體重管理中心今開幕，李小姐與另名方姓阿嬤分享瘦身經歷，李小姐說，5年前懷孕時，食量增大，體重也飆

花蓮市46歲楊先生，長期睡覺都有打鼾問題，因睡不好影響白天精神，常常20公里返家路程，必須停車4次補眠才能到家，幾度「累到差點回不了家」，就醫診斷才知罹患「睡眠呼吸中止症」；花蓮門諾醫院睡眠中心主任王志弘說，40歲以上成年肥胖男性罹患比例高，需透過減肥、佩戴呼吸器改善睡眠品質。

小朋友夜間睡覺打呼超大聲！一名5歲男童夜間打呼非常嚴重，且經常有睡眠中斷的情形，白天上課注意力不集中，經安排鼻咽內視鏡檢查發現，男童腺體肥大導致雙側後鼻孔完全堵塞，而引起兒童睡眠呼吸中止症。奇美醫學中心主治醫師劉宗瑋表示，根據統計，學齡前約有1至3成的幼童有打鼾現象，而其中又有2%到3%有睡眠呼吸中