許多人追求更強健的肌肉，所以執行重量訓練。不過，醫師表示，有氧運動也能讓人變得更強壯。恆新復健科診所醫師王思恒在臉書專頁「一分鐘健身教室」發文表示，新知顯示有氧也能讓人練更壯，經有氧訓練的人，在開始重訓後能獲得更好的肌肥大，所以別再害怕做有氧會影響肌肉成長了。

「教練，我要怎麼瘦肚子？」過年與家人們享受美食佳餚後，最怕團圓人也圓了。面對腰圍胖一圈，許多人想到就是做仰臥起坐，不過，佳齡健康生活中心部門總監、教練施怡如指出，很多人以為「想瘦哪邊，就練哪邊」其實是錯誤迷思，因為腹部訓練只有刺激到脂肪下方的肌群，想要瘦肚子應做深蹲、弓箭步、硬舉等腿部訓練才是首選，

眾所周知，有氧運動有助於減緩輕度認知障礙，但近期有研究顯示，不只有氧運動，定期伸展、平衡及關節活動訓練，也能減緩輕度認知衰退的進程，相關研究已於2022年阿茲海默症協會國際會議中發表。《CNN》報導，該項研究追蹤了296名缺乏運動、被診斷出患有輕度認知障礙的年長受試者，經認知能力測驗後隨機分成兩組，

重訓和有氧運動哪個要先做？蘆洲愛林診所兒科醫師林智葳在臉書粉專「醫心葳你Wei醫師～林智葳醫師」表示，先有氧後重訓壞處較多且容易受傷，先重訓後有氧的話，會讓重訓過程更有效率。林智葳說明，人體內的醣、脂肪與蛋白質（肌肉）三大類，可以被用來做為能量物質，正常情境下，人體會優先使用醣類與脂肪當做耗能來源，

減肥一定要運動嗎？康德診所營養師顏元瀅在臉書專頁「顏元瀅 營養師」發文指出，最常聽到的變胖理由​就是「因為我最近沒運動」，但其實不論有無運動，均衡飲食的管控才是最優先要注意的​。顏元瀅表示，成年人一天起碼要吃進1000多大卡，一小時的運動最多代謝掉100-200多大卡，單做運動卻沒忌口，都是肌肉、體

國內受武漢肺炎（新型冠狀病毒病，COVID-19）疫情影響，民眾待在家中的時間也變長，運動量可能也因此減少。對此，營養師楊斯涵在臉書粉專「楊斯涵營養師的美味生活」發文分享，要斷定有運動可用當時的「心跳速度」或是「自覺努力程度」來判斷，同時也分析4大運動種類的好處。

根據CNN報導，如果您今天感覺有點無精打采，那麼只需兩分鐘的鍛煉就可以增強您的大腦。瑞典延雪平大學的研究人員分析了2009年至2019年科學家進行的13項研究，研究運動對18-35歲人群的影響。研究人員在《轉化運動醫學》（Translational Sports Medicine）雜誌上發表的文章得

由於擔心武漢肺炎（新型冠狀病毒病，COVID-19）疫情再起，衛生福利部桃園療養院為了守護醫事人員的健康，在實行防疫新生活運動之際，由健康促進委員會團隊在桃療員工活動中心舉辦「熱情有氧—舞動健康」活動，院長邱献章、副院長詹宏裕一身輕便運動衣褲帶頭跳，讓所有桃療員工們無不感受有氧運動的健康

熟知運動瘦身的人都知道，「有氧加重訓」雙管齊下是快速打造易瘦體質的關鍵，但是是要重訓先做，還是有氧先做，哪個對消脂最有幫助你可能就不太清楚了吧？根據「##Popsugar%%http://www.popsugar.com/fitness/Should-I-Do-Strength-Cardio-Fir