▲中醫師蔡蕙君（左）幫助盧小玲改善體質。（記者蔡淑媛攝）

記者蔡淑媛／台中報導

▲柴胡、女貞子和百合等中藥可以補肝腎、寧心安神，延緩更年期不適症狀。（記者蔡淑媛攝）

48歲的盧小玲在2年前就出現更年期症狀，不僅心悸、失眠，甚至還有恐慌症，只要聽到一點聲響就心跳破表，經中西醫合併治療自律神經失調，加上戒吃甜食、消夜，提早就寢和做運動，讓她從「歐巴桑」變身成「美魔女」。

盧小玲嗜吃甜食，常把蛋糕、零食當正餐，只喝含糖飲料，加上熬夜，曾經胖到肚子比胸部還凸，體脂率超過40%，2年前不但月經量變少又遲來，嚴重心悸、焦慮和失眠，也變得易怒，影響生活和工作，就診西醫治療自律神經失調，也看中醫希望能延緩更年期不適症狀。

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蓮樺中醫診所院長蔡蕙君指出，婦女一般更年期為48至55歲，盧女因肝腎陰虛，肥胖也讓她更年期提早報到、症狀更明顯，利用中藥調理以柴胡、女貞子、百合等補肝腎和寧心安神，並要求她戒掉甜食、消夜，提早就寢和運動；兩個月後，她的經期變正常也減重成功。

蔡蕙君說，日前有婦人打胎盤素回春，造成腹膜炎險死，其實利用自然飲食就能延後更年期、持續年輕，尤其現代女性壓力大、生活飲食不正常，有些人更提早在30、40歲出現更年期。平常多吃黑木耳、黑豆、海帶補腎，吃葡萄等水果抗氧化；接近更年期時補充山藥、黃豆類等食物雌激素，和適當運動能延緩老化；如果出現更年期不適症狀應及早就醫。

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