文／鄭愷平

到海邊戲水時，要怎麼照顧皮膚呢？日頭赤炎炎，不僅很快曬黑，一不小心就曬傷了，沒做好防曬，長期下來更會增加皮膚癌的可能性。

由於太陽光可以經由玻璃、柏油路面、水面反射，所以不要以為有戴帽子、撐傘就足以遮擋紫外線，塗抹防曬產品才能有比較好的防護力，否則只好將自己包成蒙面人啦！

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選購防曬產品時，首先看質地，有分塗的、噴的、油性皮膚用的、兒童用的、敏感肌膚專用的、運動用的、具潤色效果等多種選擇。

防曬係數（SPF）至少要20以上，比較有隔離紫外線的作用。防曬係數40不代表產品的防曬效果比20的好上一倍，並不是買係數越高的越好，反而「擦得厚度」與「是否記得補擦」，才能決定防曬效果的好壞。

擦太薄或只在出門時擦過一次就沒補，恐怕會白費工夫。一般建議每4小時應補擦一遍防曬產品，如果被水洗掉或流汗多，則2小時就要補擦。

已經發現沒做防曬工作的局部皮膚有發紅、刺痛現象，大概就是曬傷了。當下應該先冷敷，用冷水、冷飲靠在皮膚上有涼涼的感覺都可以。

輕微的曬傷只要輕輕用清水洗、擦乳液保濕、不要摳皮屑，就能消炎；嚴重大片曬傷可就醫治療。

海中玩水有時會遇到水母，若被有毒品種的觸手沾到，皮膚會紅腫發炎，又癢又刺。當下不要急著用水沖洗，反而會令毒液擴散。可以用海水、酒精、尿液沖洗，水母的毒液囊比較不會破裂，毒液能被中和。

沙灘上的破碎貝殼、垃圾常常變成隱形的凶器，刺傷皮膚，或捉蝦摸蟹反被螫傷夾傷。受傷時，最好趕快用清水將傷口沖乾淨，不要讓異物卡進傷口，然後用乾淨的布或衛生紙、紗布用力按住出血點幾分鐘以止血，再用OK繃蓋住傷口。

如果回家後發現傷口附近越來越腫痛，表示發生細菌感染，不可小看，應該儘速就醫服藥治療。

（作者為新北市新店區經典皮膚科診所副院長）

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