記者魏怡嘉／台北報導

母親節快到了，衛生署國民健康局調查發現，不到1成的媽媽有做到「每週至少運動3次、每次30分鐘、運動強度會喘、會流汗」的規律運動習慣；愈年輕的媽媽沒有規律運動的情形愈嚴重。

國健局社區健康組組長陳延芳表示，國健局是用面訪問卷方式，收集民眾健康相關資料，有效的樣本數為5975人，結果顯示，只有9.2%的媽媽達到有效果的規律運動。

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若以年齡層區分，15到24歲年齡層的媽媽有效規律運動的比率最低、僅有4.1%，其次為25到34歲（4.6%），35到44歲（7.3%）、45到54歲（10.9%）及55到64歲（12.8%）。

為了媽媽的健康，陳延芳呼籲媽媽們多利用時間運動，每天運動30分鐘可以分段累積運動量，分2次、每次運動15分鐘，或是每次運動10分鐘、分3次完成，例如10分鐘走路通勤、10分鐘騎自行車及10分鐘跳健康操等，效果跟一次做完一樣，只要每天持之以恆，就會大大地提升健康體能。

陳延芳指出，腳踏車、計步器及體重計等都是不錯的母親節禮物，其中騎腳踏車免油錢、環保又健康，可以讓媽媽到處「趴趴走」，買東西更方便；送計步器可以隨時提醒媽媽維持動態生活，達到「每日一萬步，健康有保固」的目標；送體重計則提醒媽媽天天量體重，力行聰明吃、快樂動，維持健康體重，永保青春美麗！

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